老中医不愿告诉你，这12种按摩方法，既可...

老中医不愿告诉你，这12种按摩方法，既可以在家做，也不要钱，还能够强壮肾阳，记得转发点赞！

、商阳穴——强壮肾阳——消化功能，加快新陈代谢
取穴方法：这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。

2、关元穴——强壮肾阳——培补元气、温肾壮阳
按摩方法：按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

3、涌泉穴——强壮肾阳——肾精充足、耳聪目明
按摩方法：端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。

4、太溪穴——强壮肾阳——治疗头痛、生理不顺
按摩方法：可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

5、腰眼穴——强壮肾阳——强腰健肾
按摩方法：用手掌大鱼际着力，按揉腰眼2~3分钟，每天坚持按摩，可治疗坐骨神经痛、腰腿痛等。

6、命门穴——强壮肾阳——延缓衰老
取穴方法：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。

7、中府穴——强壮肾阳——通肺经，治腹胀
取穴方法：立正、叉腰站直，用手就可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里面的中心就是云门穴，然后在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方，它就是中府穴。

8、膈俞穴——强壮肾阳——血液流通
取穴方法：膈俞穴如何取穴？背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是了。而且左右各有一个。

9、肾俞穴——强壮肾阳——强壮肾气、月经不调
取穴方法：肾俞穴与命门穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

10、承扶穴——强壮肾阳——强化阴道收缩力
取穴方法：在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点，这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

11、天柱穴——强壮肾阳——提神醒脑、去疲劳
取穴方法：天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1.3寸各有1个穴位