跑得快=跑得好？有图有真相
『跑你』普及跑步技术，科学训练，运动营养，急救知识，儿童安防——全为健康。
原创技术文章，真实案例分析
刚过去的这周日，老Q蹲路边当了回野生摄影师，以另一种形式参加黄埔马拉松。当然了，拎着单反+长焦大老远跑过去，主要是拍咱跑你自己的同学和熟人，顺便也会拍一些身形优美、动作矫健，或者造型独特的跑友。
说起前者，那自然非A区大神们莫属了。不过拍下来看到照片之后，老Q有了点别的想法——咱们可以试着从多个角度解读一二。
例如下面这张：
申明一下下：为避免不必要的麻烦，照片（包括后面要发的）都做了些处理——你懂的。
不过，还是可以看得出来，上面图片里的跑友们都是A区号码牌——事实上，这些照片是老Q在4K左右拍下跑在最前面那一些选手的相片。你看，周围人是不是很少？别人跑得没他们快啊。后面大部队过来，那可就乌央乌央的了。
还有这张，也是在4KM左右时排名前列的选手，周围也没啥人：
这两张图片，N家的鞋子好多有没有，看来真是大多数大神共同的选择了。
下面这张好一点，人也开始乌央起来。貌似看不到啥N家的影子。
看来，务实的跑友们也不是盲目地上N家的next%。
其实吧，今天并不打算重点说鞋子。
那说啥？
跑姿。
上面三张图片，敏感的同学应该已经发现了，图片中某个显著位置的选手，其落地脚/落地方式都存在问题。
或者是明显的跨步。
或者是明显的脚踝没有放松——足背屈的方式着地。
无论哪种情况，造成直接的视觉效果就是——脚后跟着地。
关于脚后跟着地方式带来的麻烦，我们这几年里在很多文章里分别说过很多次了，都懒得再重复了。
你看，就算是跑得很快的同学，他们的跑姿也一样可能存在问题。所以，“你跑得快，你说什么都是对的”，这样的想法最好不要有。作为成年人，应该明白这个逻辑的问题所在。
不过，在某些群里，总能听到一些跑得快的大神们在指导“小白”或者新手，一个说得起劲，一个听得认真。也许是大神们自己真实的做法和经验，不过真的说得不对。
所以，我们要学习，要提高，要有基本的分辨能力，不能听到啥就认同啥。
新的一年快到了，跑你2021年各种训练课程、公益（公开）课程都会陆续启动，有免费的，当然也有付费的（咱们也要吃饭养家糊口），请留意跑你公众号消息。
例如，一月初就会举办一个线上的姿势跑法的公开课，告诉大家怎样才是正确的跑步技术和发力技巧——没听过的同学一定会颠覆你对跑步的认知。现在就可以预先报名（文末跟贴）占位。具体信息公众号会稍后发布。