睡觉磨牙，是虫是湿？6招巧治睡觉磨牙
2019.7.3 六月初一·周三
冷●酸
牙口好
就不怕酸了
嘻嘻
宜
漱口
邋遢
忌
有人在晚上睡觉中常发出咯咯咯咯的咬牙声，早晨起来问他却不知道，医学上把这种磨牙称为夜磨牙症。睡觉磨牙是什么原因呢？
睡觉磨牙的原因
磨牙，顾名思义，睡觉的时候牙齿咬动发出声音，一般多见于儿童。有一些成年人熟睡的时候会磨起牙来，这是睡梦中大脑部分唤醒的症状，是大脑高级中枢调节的一种反应。
精神兴奋、紧张
对于小孩来讲，如果睡觉前玩得比较兴奋，到睡觉时兴奋都难以平静，就有可能夜间磨牙，不过这种磨牙一般是短暂性的，不会磨太久。
对于成年人来说，如果压力较大，长期处于精神紧张之中，也会导致睡觉磨牙现象，此外，内分泌问题也会导致磨牙。
牙齿咬合不好
因为牙齿咬合不好，导致了牙齿之间的关系不协调，致使晚上睡觉时磨牙。对于这类患者，一般采取佩戴矫形器的方法来矫正患者的牙齿。
积食、寄生虫
关于儿童磨牙，还有一个重要原因，就是吃多积食了。建议家长，要让孩子的晚餐清淡些，避免过多摄入大鱼大肉。
孩子肚子里如果有寄生虫，可能会导致磨牙，但绝不是孩子一磨牙就让孩子吃打虫药。如果真的有寄生虫，除了磨牙之外，还会有呕吐、消化不良等症状。
磨牙有什么危害吗
晚上睡觉时，当其他人都安静的睡着了，有一部分人的牙齿却开始磨动，发出声音。这些人会无意识的在睡觉时磨牙，而磨牙会造成什么危害呢？
由于夜磨牙致使牙齿强烈的叩击在一起，又没有食物缓冲，造成牙齿表面的保护物质过分磨损，使保护物质下面的牙本质暴露出来。
轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏；重者可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。
6招巧治睡觉磨牙
偶尔发生一两次夜间磨牙，不会影响身体健康，但过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙的现象发生那就应引起重视了。
① 白天常微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部位的肌肉；
② 少嚼口香糖，不咬香烟、铅笔；
③ 如果磨牙是因压力引起的，可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松身心；
④ 有蛔虫病的人应及时进行驱虫治疗；
⑤ 食用洁净的食物，多吃蔬果，补充维生素；
⑥ 如果经过一个月的自我治疗仍没有改善，可以请牙医配以咬合板或护牙套以防牙齿受损。
此外，按摩下关穴也可以缓解夜间磨牙。
晚上睡觉磨牙不仅对自己的身体有着很严重的危害，还对家人造成了严重的睡眠影响，所以大家不要忽视了对于晚上睡觉磨牙的治疗和预防。