O形腿的人为什么跑不快

O形腿的人为什么跑不快

骨盆的结构

从跑步这个基本动作中可以看出骨盆与运动表现间的关系。为什么O形腿的跑不快？其实只要了解骨盆的结构，自然就能明白其中的道理。

脚踝、膝关节、髋关节

跑步时，左右脚交互向前踏出，过程中会一直产生单脚站立的瞬间。这时候，脚踝、膝关节、髋关节会连成一条直线，由骨盆来维持稳定，这样才能不浪费多余的能量，顺畅、轻巧地完成动作。

O形腿的人骨盆容易下降

相反地，O形腿的人，其膝关节会向外凸出，脚踝、膝关节、髋关节无法连成一条直线，造成骨盆容易下降，为了保持稳定，就必须用掉更多的能量，跑步的速度自然会变慢。

让我们再来详细地看看其中的道理吧！

以O形腿的姿势踢地面时，膝关节的方向为外旋，踢出的力量会到达斜前方，使得向正前方的推进力量变小。而且，O形腿的人固定支撑脚那一侧的髋关节的肌肉负担会很大，使得这些肌肉无法将所有的力量运用到跑步动作上，导致臀大肌难以完全收缩。

另外，腘绳肌会以屈膝关节为优先动作（将髋关节的伸展动作顺延），造成跑步时屁股呈现下陷（也就是骨盆下降）的状态，这样一来，骨盆的位置将无法固定，推进力也就变的更差了。

O形腿与非O形腿的人在骨盆的位置和骨盆的稳定性上会有非常大的差异，跑步时的速度自然也会有所不同。