【明明体寒，为什么还总上火？】
“上火”应该对绝大多数人而言并不陌生，熬夜过后脸上长痘，吃完火锅口舌生疮……苦不堪言！
但是偏热体质或平和体质的人易上火也就算了，为什么手脚冰凉、特别怕冷的虚寒体质还是经常上火呢？
中医将"火"分为实火和虚火，但是现在单纯有实火的人越来越少了，大部分都是虚火（熬夜、寒凉摄入过多等）。而虚火实际上就是由寒引起的。
虚寒体质，为什么经常上火？
《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热”。也就是说：体内寒气过剩，就会引发上火等热证，体寒其实也是上火的根源之一。
体内的寒太重了，把热排斥在外，而火的性质是“上炎”，往上走，因此各种“上火”症状也就出现了。口舌生疮、脸泛油光、长痘、失眠、头晕耳鸣、便秘等等。
寒湿重时表现的症状：
1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。2、舌苔发白，代表体内有寒湿。
3、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
5、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
6、流清鼻涕，代表体内有寒。
7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
8、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
9、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
10、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
11、脸上长痘和斑，代表体内有寒。
12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
13、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
14、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
15、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。
疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
上火，有虚、实之分，不能一概而论
专家表示，上火不能一概而论。对于“实火”人群，采用泻火、降火等寒凉药物进行治疗，的确有效；但是对于“虚火”人群，此类方法只会伤肾又伤脾，使得虚上加虚，越治火越大！
实火症状：舌红苔黄、口干便干、面红耳赤、心烦易怒等。
苦寒药，祛实火
像黄连、黄芩、连翘、板蓝根、蒲公英等苦寒药适用于祛实火。但久服易损伤脾胃，因此平时一定要控制好用量
虚火症状：舌红少苔、口干舌燥、爱出虚汗、消化不良、腰膝酸软等。
甘寒药，治虚火
像金银花、芦根、石斛等甘寒药适用于祛虚火，养阴清热，既祛火又不伤脾胃。
预防上火，调理体质很关键
如湿热体质者，可能实火较多，阴虚体质者虚火较多，而要改善易上火的症状，关键是要对症调理体质！
实火人群，清热化湿
此类人群平时要少吃辛辣刺激、大热大补的食物，像苦瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜等清热泻火的新鲜蔬果可以多吃；适当饮凉茶及健脾祛湿的粥汤。
三仁汤：杏仁15克、飞滑石18克、白通草6克、白蔻仁6克、竹叶6克、厚朴6克、生薏仁18克、半夏10克，一起炖煮。
功效：杏仁可去肌表湿邪；白寇仁去中焦湿邪；薏苡仁渗利湿热于下焦，宣上、畅中、渗下以解三焦之湿热。其他皆可辅之。
虚火人群，滋阴清热
此类人群平常可以多吃点雪梨、百合、莲藕、银耳、山药等能滋阴清热的食物。另外，下面这款汤也能作为日代茶饮。
滋阴清热饮：沙参30克、麦冬30克、石斛20克、细生地30克、玉竹（炒香）30克。煎煮后，代茶饮。
沙参、麦冬、石斛都能养阴清热、益胃生津；细生地能生津止渴、滋阴补肾、清热凉血；玉竹滋阴润燥，养胃生津。
虚火”旺！，爱上火，三味药解除症状
爱上火—这是现代人的通病。尤其是人到了四十岁之后，上火的问题就越来越严重。
除虚火三药：丹参、麦冬各5克，甘草3克。
研粗末放入保温杯中，冲入800毫升沸水，闷半个小时之后服用，每天一剂，可以不断续水。
这个办法有什么功能？三个字：除虚火。那么，什么是虚火呢？其实，上虚火是人到中年之后最常出现的问题。
所谓虚火，是和“实火”对应的概念。
我们可以这样简单地理解：当人体阴阳平衡的时候，我们的身体是没有火的。如果阴这一面没有变化，而阳这一面因为各种原因而亢盛，就形成了实火。如果阳这一面没有变化，阴这一面因为各种原因被损耗、降低、减弱，形成了阳相对的亢盛，就形成了虚火。总而言之，虚火的产生根源是阴不足。
为什么人到中年会出现虚火？这就是“年四十而阴气自半”的结果。人到这个年龄，往往有阴气不足的问题，从而导致上虚火。虚火出现，人会有什么感觉呢？说起这些，想必很多人都有体验：
1，失眠多梦——晚上睡觉总做梦，睡眠断断续续，早上醒来没有神清气爽的感觉，仿佛睡觉不解乏，不能很好地恢复体力。
2，盗汗——一觉醒来，发现枕巾还有身下床单有些潮湿，但是醒来之后身体就不再出汗了。
3，手脚心发热——手心和脚心总有发热、发烫的感觉，必须触及冰凉的墙壁或者金属才能感觉舒服，晚上睡觉的时候必须把脚露在外面，否则根本睡不着。
4，心中烦躁——明明没有什么烦心事，却感觉到心烦意乱，看什么都不顺眼，脾气不好容易发火。
5，身体干燥——眼睛干、鼻腔干、嘴巴干、皮肤干，总而言之身体处于干燥之中。
6，口腔溃疡——嘴巴里的溃疡此起彼伏，一个接着一个，旧的刚好，新的马上出现。
7，轻度耳鸣——这种耳鸣声音不大，偶尔出现，持续时间不长，但是在安静的时候却清晰可闻。
那么，丹参、麦冬和甘草为什么能改善这些症状呢？这里就要说到麦冬和丹参这两味药了。
对于虚火的调理，正如方才所说，要滋阴才可以，同时还要兼顾凉血、活血。麦冬作为传统的滋阴良药，功能是很强大的。它入心经、胃经和肺经，既可以改善肺阴不足的问题，还可以改善胃阴不足，更可以滋补心阴，对虚火上炎所致的很多问题都有改善作用。
方中的丹参，性味苦寒，能入血分，既可以活血还能凉血，是中年人养血除热的良药。它和丹参搭配使用，对阴气自半而导致的虚火问题有全方位的调理效果。甘草调和药性。
总之，这个办法适用范围广泛，安全性高，是日常保健的经典茶饮之一。如果在辩证准确的基础上坚持服用，会解除很多不适。