抗糖包括蜂蜜吗?抗糖是不是蜂蜜也不能吃?

现在很流行抗糖，蜂蜜水是很多人喜欢的饮品，不过蜂蜜水香甜润口，那抗糖可以喝蜂蜜水吗?

糖类是人体主要的能量物质，一个人不可能做到完全不摄入糖类，抗糖其实主要是指戒掉那些奶茶、蛋糕中的糖分，认为抗糖主要是抵抗一些加工糖，这些加工糖大多数都是蔗糖，蔗糖需要分解才能被人体吸收，食用过多堆积在体内会转化成脂肪，对于肌肤也有不良影响，引起肌肤衰老。

每个人对于抗糖所要达到的目的不同，蜂蜜中的糖分对于身体没有任何伤害，还有辅助减肥的作用。糖类是身体的供能物质，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖都属于单糖，进入身体后可以快速被身体吸收利用，转化为身体各种活动所需的能量，并不会堆积在身体中转化为脂肪，不会导致发胖，即使天天喝蜂蜜水，只要是合理范围内对身体健康是无害的。如果是为了美容养颜，那也不必。蜂蜜中含有180多种物质，包含维生素、矿物质、氨基酸、酶类以及抗氧化物质等多种营养成分，这些成分综合作用可以促进身体的新陈代谢和血液循环，加快体内废物和垃圾的排出，含有的维生素C有助于减少黑色素沉积，抗氧化物质还可以清除体内多余的自由基，帮助肌肤抵抗衰老，使肌肤变得更白皙光滑有弹性，达到美容养颜的效果。