传说中铁板桥功练侧腰部的绝妙动作 / 四六文摘

和美太极从骶骨的3D解剖中可以看出人体的运动构架是以腰骶为主宰的脊与胯的基本结构.解剖学上,"脊与胯"之间有着特殊的生理连接,这个部位就是腰骶关节(第5腰椎与骶骨的连接面).脊与 ...

毛主席提出"发展体育运动,增强人民体质"的号召,太极拳引起新中国人民政府的高度重视,"简化太极拳"顺应时代潮流应运而生.那么,简化太极拳有着怎样的作用和影响呢? ...

铁板桥功是通过头颈与双脚支撑于物体上,使身体躯干部位悬空,进行静力叠加的练力方法.铁板桥功主要练习身体躯干部位的力量. 第一种练习方法:将两把椅子分别放在两边.然后,用手臂支撑身体,先将双脚跟上抬放于 ...

汤鸿鑫太极微课精选 <活络四梢腕掌指,助您半月得气感> 四梢得气的重要性.四稍,就是两手和两足这四个末梢,循环系统以心脏为中心,四稍是距离心脏最远的部位.如果中间不通畅,那么末梢是不可能通 ...

弥勒肚功又称布袋功.铁牛功.铁肚功,为软功内壮,属阴柔之劲兼阳刚之气.专门练腹部软硬功,尤如弥勒的布袋,包含混元之气.练时要先练内功,故此功为一种内外兼修之功.本功二.三年小成,七.八年大成.功成后, ...

拳谚:"练拳不练功,到老一场空",传统武术中一般都有不少的练力强身的功法训练,为的是让练武者身强力壮,耐力体力增强,打拳威猛有力,重若千均.只练拳不练功的人,只能算是花架子,不堪一 ...

腰为肾之府,腰部强健了,肾的能力自然就增强了,本功法锻炼起来非常简单容易掌握,效果又十分明显,所以是一个不可多得的锻炼妙法.金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法,腰背变得强如铁板,则自然zhua ...

此功为子午门内壮功夫,练好此功可祛除疾病,强身健体,并且可达多种硬功水平,单掌开砖石,头顶千斤,全身上下可承受拳棒击打.脚断石栏等. 本功的特点:动作简单易学,只要坚持不懈地练习,定能成功,不易出偏, ...

传说中铁板桥功练侧腰部的绝妙动作