#健康dou起来 #健康养生 #睡前运动 #每天五分钟 / 四六文摘

古语说,药补不如食补.食补不如功补!抬脚功,这是来自老祖宗的智慧.抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳.一招抬脚功,养生效果佳01护脊椎.防关节退化在高抬脚时,脊椎保持水平,全 ...

直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志.但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病: 1.血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行. 2.造成许多肠胃和心脏 ...

说起瑜伽,大家可能都会觉得这是年轻女孩的洋玩意.其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友,大到糖尿病.高血脂.动脉硬化.高血压等影响生命安全的疾病,小到鼻窦炎.慢性胃炎.贫血.腰肩疼痛等生活中的常见不适,都 ...

春节即将到来,在这个喜庆幸福的日子里,我们可以好好的享受美食,放肆的挥霍这假期,但是在这里提醒大家一定要注意自己的身体哦! 特别是一些中老年人不能和年轻人比,进入45岁后就是"生命的高危期& ...

睡不好.人易老,睡眠不仅影响我们精神状态,还会伤皮肤.折寿命,睡前试试这个动作,让你气色红润,身体越来越健康! 睡前瑜伽拉伸中医有个说法叫 "筋长一寸,延寿十年" ,因此晚上睡觉 ...

话说,生命在于运动,运动即是健康.有些当代人,为了追求健康,会选择跑步.游泳.健身等. 但最近,CCTV4却曝光这样一种运动. 越来越多的人,放弃了跑步.游泳.健身等运动方式,选择了CCTV4曝光的这 ...

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