所有的坏情绪，买单的都是你自己

置身事外，谁都可以心平气和，身处其中，谁还可以淡定从容？遇到事，先处理情绪，后处理事情，情绪处理不好，事情会更糟。

最近看到一个视频，外卖员去一家餐馆取餐，发现餐还没做好，因为赶时间就催了几句。

这家餐馆是由两兄弟经营，母亲也在这帮忙。

大哥告诉外卖员，需要再等三分钟。

三分钟，外卖员不耐烦了，两人便开始争吵起来。

眼看就要动手打起来了，这时母亲跑来劝架，却被外卖员误推倒撞伤了手臂。

看到母亲受伤，两兄弟情绪更激动了，外卖员在情急之下顺手抄起了桌上的土豆刮刀，结果大哥手指被划伤，弟弟头部和腹部都在流血，也许面对两人的合力，外卖员稍显弱势，他自己也清楚当时是一时情急，担心自己受到伤害才拿起了刀。

的确，很多事情都是因为一时冲动引起，如果没有控制好，后果更是不堪设想。

三分钟也过去了，也许这份工作也丢了，本来只需要耐心等待的事情，这代价也太高了。

冷静下来的外卖员，或许已经在懊悔了。

记得有一位民警在处理案情时说过一句  话：“情绪，已经超出了你们的理智。”

细细想来，很多因为冲动而犯罪的人并不一定是穷凶极恶的大坏人，但就因为一时没忍住，既害了别人，也葬送了自己。

控制情绪就是控制命运的开始，遇事冷静三十秒，结果就会不一样。

在生活步调紧凑繁忙的现今社会中，人人都应学习如何舒解自己的精神压力和负面情绪，如此才能活出健康豁达的人生。

郑板桥曾经受官场挤压、郁郁不得志时，通过画竹的方式排解。

林肯生气的时候采用写信的方法来解气，写完就烧了，不爽就继续写。

清代作家李渔用写字舒缓自己的情绪，“予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释。”

这种种宣泄方式其实都是让自己冷静下来，其实你还可以选择听歌、看书、跑步，或者是静坐、发呆、冥想。

去做一件能让自己情绪稳定的事情，你会发现，原来之前的愤怒、悲伤、不满、生气，其实都没什么大不了，大脑回归理智的状态，人很清晰下一步该去做什么。

情绪并非不可控制的野兽，学会控制情绪，做一个情绪稳定之人。

如今生活节奏快，哪哪都会碰见不如意的事，或看不惯的人，我们无法消灭它们，只有正面地去接受，或者有选择性的远离，有人说，“人生路上，遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，也不是别人，而是情绪。”

生活不慌张，凡事都淡定，往好处想想，告诉自己什么都过得去。

宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。

为了自己，也为了身边爱你和你爱的人，少发脾气，少冲动，心平气和，迎接你的好福气。