秋冬，脑梗爱找上5类人，一旦有6种表现，最好去查一下，别忽视
脑梗，
又叫“脑梗死”，
是脑卒中的一种，
发病快，死亡率极高，
严重损害健康，被称为“健康杀手”。
季节交替、天气变化，对血管是一个严峻考验。
在寒冷的秋冬季节，发生脑梗的危险度更高，需警惕。
一旦受到寒冷刺激，血管会异常收缩，血压上升，进而诱发脑梗。
此外，缺乏运动，血液循环会减慢，大脑血液流量减少，也易诱发脑梗。
秋冬，脑梗爱找上5类人，一旦有6种表现，最好去查一下，别忽视
第1类：“无肉不欢”者
生活中，有些人会自嘲是“肉食动物”，可以说是“无肉不欢”。
然而，这类人群，高脂肪、高胆固醇食物摄入过多，易使体内“坏”胆固醇增加，促使动脉粥样硬化斑块形成，久而久之，促使动脉管腔逐渐变窄，严重可发生阻塞，影响血液和氧的输送，引发脑梗。
第2类：经常熬夜者
长期熬夜，会加速血管的老化，使血管失去弹性，让血管不能更好的促进血液的流通；同时，还会加速血栓的形成，引发血管堵塞，诱发脑梗。
第3类：“烟不离手”者
吸烟，是引起脑动脉粥样硬化的独立危险因素。
吸烟会使血管的携氧量降低，血液粘稠度升高，增加胆固醇含量，促使动脉粥样硬化发生，进而增加脑梗风险。
第4类：“久坐不动”者
久坐不动，易导致血液循环减慢，使血液中垃圾和毒素堆积在血管内，吸附在血管壁上，增加血管堵塞的风险，引发脑梗。
第5类：“血压过高”者
高血压，是导致脑梗的一个主要因素。
一旦血压升高，发生剧烈波动，会大大增加脑梗的风险。
所以，血压高的人，要格外注意警惕预防脑梗。
一旦有6种表现，最好去查一下，别忽视
表现1、哈欠连连
打哈欠，十分常见。
但频繁打哈欠，需格外注意。
临床上，约80%的脑梗者，发病前5-10天会出现哈欠不断的情况。
一般会持续一周左右的时间，大多是脑供血、供氧不足所致，需警惕。
表现2、头痛加重
头痛，在生活中，也时常发生。
临床上，约70%的脑梗者，在发病前会出现头痛加重的情况。
一旦，突然剧烈头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化，及时检查。
表现3、眼前一过性发黑
眼前一过性发黑，看不见东西，数秒或数分钟后恢复，或1小时内自行恢复。
此时，一定要警惕脑梗，很可能发生于脑干、小脑和脑桥中出现血栓。
表现4、舌头发硬，吐字不清
如果，突然舌头发硬，说话吐字不清，很可能大脑中已有血管受到了影响。
脑部血管被堵，血液循环不流畅，影响大脑对面部神经的控制所致。
表现5：肢体偏瘫
一旦一侧的肢体感觉出现异常，如手脚不灵活、无力，手拿东西会掉，甚至出现麻木感，这时要警惕，很可能是脑梗要发生了。
表现6：突发眩晕
眩晕是脑血管堵塞的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。
防脑梗，养护血管，做好这几点
1：少油盐
高盐食物，会导致体内血压升高，增加脑中风风险。。
油炸食物，会导致摄入过多的油脂，易造成血脂异常，血流变慢，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。
所以，饮食要清淡一点，烹饪方法尽量选择蒸煮、快炒，减少油炸的方式。
2：多饮茶
多补充水分，可促进血液循环，减少血管堵塞。
除了白开水，淡茶水，也是很好的选择，可疏通血管。
两餐之间，喝点茶水，可以给血管清清淤，减少血栓的形成。
蒲叶苦丁茶，泡水代茶饮，消脂排毒，改善血液粘稠，预防心脑血管疾病。
将蒲公英、小叶苦丁、荷叶，搭配在一起，泡水代茶饮，简单又方便。
荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。
小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。
蒲公英，十分常见，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
三者搭配在一起，泡水喝，消脂排毒，疏通血管，减少血栓形成几率，保护心脑血管健康，十分有益。
3：戒宵夜
经常吃宵夜，易导致肥胖，而肥胖是心脑血管等慢性病高发的重要因素之一。
并且，长期吃宵夜，还不利于肝脏健康，肝脏参与脂类代谢，一旦肝脏受损，也不利于血脂健康，会增加高血脂、血粘稠等发生。
所以，一定不要贪吃宵夜，晚上八点后，尽量就不要再进食了。
4：保睡眠
良好的睡眠，对于血管健康，尤为重要。
要做到子时熟睡，午时小憩，保证良好充足的睡眠。
子时熟睡，尽量在晚上十一点前，进入睡眠状态。
午时小憩，中午的时候，睡15-30分钟的午觉。
5：勤活动
经常活动，可以促进血液循环，减少血管的形成。
与缺乏运动的人相比，体力活动可以降低脑梗死亡风险。
运动时间，每周最好达到5天，每次30-45分钟，对身体有益。
6：揉揉颈
双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
经常这样做，可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使血管恢复弹性，改善大脑供血，助力健康。
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