所谓成熟,不是戒掉情绪,而是学会控制住情绪
经常能够在网络上看到这样的一句话:
“成熟的人,都把情绪调成了静音模式 。”
亦或者是这样的一句话:
“把情绪调成静音,成为了一个成年人的自我修养。”
读罢,觉得异常反感。
情绪作为我们与生俱来的天赋,我们本身就能够清晰的感受到自己或他人的情绪波动,为何又要用尽所有的力气去抛弃它们。
戒掉没必要的情绪,让自己成为一个冷漠的人,亦或者是把生活粉饰成一副岁月静好的模样,“戒掉”情绪,就真的是一种成熟的表现吗?
真正成熟的人,从来都不回避自己的情绪。
认真的感知和体会自己的情绪
你有多久没有认真的感知过自己的情绪了,你是否能够正确的体会到自己此时此刻的心情。
是真实的快乐,还是悲伤?亦或者是你一直处于强颜欢笑的状态?
成熟的人,是懂得认真地去感知和体会自己的情绪,正如那一句“如人饮水,冷暖自知”,自己的情绪到底是什么样子的,你自己应该要真切的感受到。
你可以清楚的感受到自己到底是为什么而开心;
为什么而感到难过和悲伤;
又是为什么而感到愤怒和生气?
当你能够准确的找到自己情绪的根节点的时候,你才能拥有控制情绪的依凭,才懂得如何对症下药。
很多人总是容易情绪失控,其实就是一种情绪反抗的表现。是情绪在向你闹脾气,它们在质问你,“为什么不认真的对待自己?”
成熟的人,第一步首先就是要去了解自己的情绪。
勇于诚实地表达自己的情绪
做人,总是会下意识的表达自己高兴、愉悦、正面、积极的情绪状态,而对于那些不好的情绪,就好像是自己犯错了一样,将它们包裹起来,藏得严严实实的。
你总是喜欢和自己不好的情绪唱反调,那么不好的情绪也不会放过你。
当你对自己的情绪无法做到坦诚的时候,很多说出口的话就会变得言不由衷,以至于伤人及己。
有人冒犯了你,明明令你很生气,你却为了保持友善而选择笑意对待,迎来的是对方的变本加厉;
和爱人吵架了,对方提出了分手,你明明很不愿意,很想挽留对方,却为了那该死的面子放走爱人;
多么好笑又幼稚的行为,不懂得诚实表达自己情绪的人,最终都是会被情绪反噬。
在情绪表达方面,我们不妨学着坦诚一点,让对方也能正确的接受到你的情绪状态。
真正的高情商,并不是把自己的情绪掩盖掉,而是懂得如何正确而体面地表达自己的情绪。不要因为错误的情绪表达,而让自己更加郁闷,甚至影响事情的进展。
开心需要表达出来,难过、生气、不舍等等也应该有见到阳光的机会。
懂得调节好自己的情绪
如果情绪无法摆脱,那么我们又应该如何来面对自己的情绪呢?难道就只能够让自己的情绪泛滥最后将自己淹没吗?
这里,我们就应该懂得如何去调节好自己的情绪,把控自己的情绪变化,不要让过度负面的情绪影响到自己的生活。
调节,是让自己的情绪更加合理化,不让自己的情绪失控。
当你感知到自己伤心难过的时候,可以允许自己大哭一场,但却不能过度沉溺在其中。
当你发现自己正处于愤怒中,你可以表达自己的不满,却不能因愤怒而伤害他人。
为什么会有那么多人存在焦虑、抑郁等的情绪,甚至演变成病症,就是因为不懂得如何去调节自己的情绪。
负面的情绪不会因为你的忽略而消失,反而需要你的忽略而日积月累起来,最后成为压垮你生活的一根稻草。
千万不要让自己落入情绪的圈套中,要学会去发泄和纾解自己抑郁的情绪。
懂得调节自己的情绪,在于既不会在得意时沾沾自喜,也不会因落魄时妄自菲薄。
成熟,是懂得控制自己的情绪
最后,把与生俱来的情绪抛弃掉,强行地假装自己是个坚强不会落泪的人,屏蔽掉自己真实的情绪感受,这种种的做法,并不能让你的人生变得更好。
人真实的快乐之处,是在于顺从自己的感受,正确的表达自己,而不是把自己活成两面派,把岁月活得异常的拧巴。
情绪无法戒掉,更无法抛弃,你唯一能做的是感知它们、表达它们、调节它们。
都说情绪会影响到你的人生和命运,所以,当你把控住了自己的情绪,你也就能够把握自己的人生,有了不让人生变得更加糟糕的能力。
一个真正成熟的人,是懂得了控制好自己的情绪。