打开美丽新世界
找到一个自己可以确认已经非常安全的地方，躺下来或坐下来，做三个深呼吸，深深地吸气，慢慢地呼气，一吸一呼之间，感觉到从头到脚，开始慢慢的、完完全全的放-松-了。无论你多么的放松，你始终会保持潜意识的觉醒。内在最高的智慧，会一直聆听我说的每一句话。同时，让你的身体做出相应的反应。外面所有的声音，你都听不到了。你只会听到我说话的声音。即使你听到外面的任何声音，那些声音，都会使你进入更深层次的灵触催眠与自我疗愈的状态。
好，非常好!此时此刻，你正躺在非常舒服的催眠床上，双手自然放在身体的两边，双脚自然分开，保持更加的放松。你感觉到从头到脚，所有的肌肉和骨骼，慢慢的，而又完完全全的 放-松-了- 松——
好，非常的好，继续深呼吸。下面 我将从十倒数到一。我每数一个数字，你就会更加的放松，我每数一个数字，你就会更加的舒服、安全、平静、安定，并放空自己。好，非常的好。注意聆听。
十 越来越放松
九 更加地放松
八 完全地放松
七 你感觉到越来越安全
六 越来越舒服
五 越来越平静
四 越来越安定
三 慢慢的、而又完完全全的
二 放空了自己
一 你已经完完全全放松了
慢的，完完全全的 放-松-了……继续放松你的脖子，你感觉到上面所有的肌肉和骨骼，完完全全的放-松-了。感觉下你的双肩、双臂和双手，你感觉到上面所有的肌肉和骨骼，随着我的声音，慢慢的而又完完全全的 放-松-了。感觉下你的胸部、背部、腰部和腹部，上面所有的肌肉和骨骼，随着我的声音，慢慢的，而又安安全全的 放-松-了。
再次感觉一下你的臀部、你的骨盆、大腿、膝盖、小腿和双脚，一直到每一个脚趾，都完完全全的放松下来。
身体是心灵的投影仪，眼睛是心灵的窗户。外在世界是内在视界的投射! 当你看不见、看不清、看不懂外在世界任何事物的时候，那是因为你心灵有创伤，有恐惧，有愤怒有委屈，有内在不愿看见或显化的东西。
今天，现在再次感觉从头到脚，那种放松、安定、平静，并放空自己的感觉。现在感觉到身体的每一个部分，每一个系统；系统里边每一个器官；气管里边每一个细胞；细胞里边每一个分子，分子里边每一个原子，原子里边每一个质子、中子和电子，以及更微细的每一个粒子。他们都和谐统一在身体这个小宇宙里面。他们各司其职，各尽其责，使你的身体更加的健康、和谐、自在、充满了能量…
好，非常好，非常棒。现在你感觉一下，我正站在你的面前。诚心正意，用内在最恭敬的心，把双手伸向天空去接引宇宙的光和爱。慢慢接引到 你的头部，轻轻地抚触着你的头部。你感觉到头部的肌肉都放松了，你的头顶、额头的肌肉都放松了。
你眼皮的肌肉，也完完全全的放松了。那眼皮像胶水粘住了一样，紧紧的粘在一起，再也睁不开了。想睁，都睁不开。这种放松的感觉，可以进入你整个的面部。你感觉到所有的脸颊都彻底的放松了。放松你的嘴唇、放松你的喉咙，整个头部放松了。
现在，继续闭着眼睛，眼球轻轻地，慢慢的往上转动，往下转动，往左转动，往右转动，然后轻轻地，慢慢的顺时针转一圈，再逆时针转回来，同时，你感觉到你的眼睛上所有的肌肉，细胞和能量都变得越来越放松、安定、平静并放空了……现在感觉到眼睛的每一个部分，每一个细胞；细胞里边每一个分子，分子里边每一个原子，原子里边每一个质子、中子和电子，以及更微细的每一个微粒、每一份能量都和谐统一在眼睛的心灵窗户里面。他们各司其职，各尽其责，使你的眼睛更加健康、和谐、自在、充满了能量…
好 非常好，非常棒。
现在，继续把你所有的注意力都放在你的眼睛上，观想一下，想象一下，你的眼睛被最纯净的天水滋养着，洗涤着，越来越放松，越来越舒服，越来越明亮……
从今天起，你会好好的吃饭、适度的运动、正常的休息。改变所有不利于眼睛的生活习惯和工作方式。你会保持最高的觉知，让自己的身体成为最伟大的显示器，可以显化你心灵的一切。因为内在最高的智慧，一直懂得你的思想观念，会指挥你生命的能量。用你的能量，创造你生命的实像，让你明亮美丽的眼睛看到最美丽的新视界。
现在，继续把你所有的注意力都放在你的眼睛上，观想一下，想象一下，你的眼睛被最纯净的光和爱滋养着，洗涤着，疗愈着。
让你眼睛与心灵里所有的毒素、垃圾、污垢，都清洗得干干净净。使你的身体变得越来越健康、越来越自在、越来越充满能量、越来越美丽。你的眼睛越来越放松，越来越舒服，越来越明亮……
从今天起，你开始懂得世间一切缘起缘灭，并深信人生明天会更美好。
让我们共同祈请内在最高的智慧，赐给你勇气，让你敢于正视真实的的世界，敢于面对生命所有的挑战。
我们共同祈请内在最高的智慧，赐给你力量，让你可以清晰看到过去看不到的东西，让你可以懂得过去看不懂的东西，让你可以宽容接纳过去不愿看的东西。
我们共同祈请内在最高的智慧，打开你的慧眼，去欣赏天地的美妙，去感受人间的温暖，去实现所有的梦想，去开启所有的智慧……
每数一个数字，你就会更加的健康、自在、充满能量。当我从1数到10的时候，你立刻会睁开眼睛，清醒过来，所有最美好的梦想都会成真。当然，你也可以继续休息，在这个状态当中，一直可以等到自然醒来，都非常的好，非常的棒，一切 顺其自然。好，
一 开始慢慢清醒了
二 越来越清醒
三 更加的清醒
四 越来越健康
五 越来越自在
六 越来越充满能量
七 准备好，所有的病痛、不舒服的感觉、身心的障碍，都彻底快速地离你而去了。
八 你已经完完全全的
九 彻彻底底的
十 睁开眼睛，清醒过来，所有最美好的梦想都会成真。
你可以睁开眼睛清醒过来，你也可以继续休息，继续睡，一切都是最好的安排。好，非常好，顺其自然的发生，好好地与自己在一起。当你醒来的时候，你将看到一个全新的，清晰的美丽新视界。