补肾先补心，让心肾相交的通元既济功！
补肾先补心，让心肾相交的通元既济功！
“谨察阴阳所在而调之,以平为期。”——《黄帝内经?素问?至真要大论篇》
心与肾在中医的理论体系中被称为阳和阴、火与水的关系。心为阳中之阳，属火而藏神；肾为阴中之阴，属水而藏精。在脏腑气机升降运动中，心肾相交、水火相济为生理之常，心肾不交、水火不容为病理之变。
心与肾堪称为一对“兄弟”，二者相互为用、相互制约的关系，称为“心肾相交”。中医认为，心在五行属火为阳脏，肾在五行属水为阴脏，心肾相交，也就是阴阳相和、水火相济。
心火必须下降于肾，以助肾阳，共同温养肾水，使肾水不寒；而肾阴必须上济于心，以滋心阴，共同涵养心阳，使心阳不亢，人体才能健康安泰。
在我们日常生活中，不少人总是手脚冰凉，特别是女性，这种现象更加突出。但在现代医学中，这种现象算不上病，大多数人也从来不把这当回事。
其实，这也是心肾不交的病理现象，中医认为阳虚生外寒，手足不温就是肾阳虚的表现。由于肾气不足，肾水无力上济于心，以滋心阴，就像汽车的水泵没有力量为发动机降温，必然会使心这台发动机不能正常运转。
于是，心脏这台发动机就没有足够的力量将血液快速运输到四肢末端，就会出现手脚寒凉的症状。
若仅仅是手足不温的确也没什么大碍，但是心肾不交、阴阳失衡易造成心血管疾病，故而一定要给予足够的重视，要求仔细观察阴阳的所在而加以调整，以达到平衡为目的。
也就是说，阴阳两气在人体内能够维持正常的相对平衡，人才能健康，否则就会生病。
通元既济功
简单实用的“通元既济功”，坚持练习便可达到“心肾相交，水火既济”的佳境，不仅可保健养生，也可疗病纠偏。
取坐姿，姿式端正以舒适为度，一定不要勉强、拘束，双目轻闭，摒弃杂念，保持轻松自然的状态，静坐一刻钟。
然后，睁开双目，将右脚放置在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心劳宫穴拍打右脚心的涌泉穴(女士先用右手拍打左脚)。
拍打时用力应均匀，轻重适中，同时默数拍打的次数。然后依法拍打另外一侧。双侧拍打结束后，再闭目、放松周身，静坐约一刻钟，即可收功。
足心是肾经的起始，涌泉穴是肾经要穴，而劳宫穴则是心包经之要穴，所以以劳宫穴拍打涌泉穴在经络穴位的调节与沟通的过程中，使心肾相交，水火即济。
此功法抓住了“交通心肾”这一根本，所以坚持练习可袪病强身。在练习过程中，每侧拍打次数可依自己的体力一百、二百、三百循序渐进，但每日以不超过九百下为宜。
桂圆莲子茶
“心肾两虚”分几种类型，以心肾阴虚最为多见。除了尝试练习“通元既济功”，也可平日常服桂圆莲子茶。
取桂圆10克，莲子、红枣各3颗，将莲子去心煮熟炖烂，红枣剥开去核洗净泡开，与桂圆一同入锅煮沸约10分钟即可。莲子能安神养脾、桂圆能温补气血，此茶有助于滋阴降火，交通心肾。