如何修炼自己的平静之心？有两个方法分享，让情绪更稳定

十八点：专注灵魂世界心理成长

真正的高手不是在想着每天要做什么事情，而是在想着如何让自己的情绪变得更加稳定，泰山崩于前而不动。因为事情有很多种，每件事的到来如果引起自己的紧张焦虑，那么这件事对于自己来说，就是动心了。人只要动心了，那么很多问题就来了，情绪就会随波逐流。

我们在现实生活中交朋友也是如此，喜欢交往情绪稳定的人，而不会去交往情绪不稳定的人。情绪的稳定决定了这个人能够很好处理和控制自己的情绪，从而让自己不慌不忙，给人一种舒适感。人需要的就是一种舒适感，这种感觉会给到人一种信念和信心，从而帮助自己走过每一次的挫折和困境。

我们不要求自己能够获得什么，但是要明白自己能够得到什么。获得什么是一种能力，得到什么是一种机会。在能力和机会面前，如何能够做到淡然处之，这是需要修炼的。该开心的时候就要开心，该奋斗的时候就好好奋斗，该拼搏的时候就好好拼搏，该痛苦的时候就好好痛苦。每一种情绪的出现，不用刻意去压抑，找一个无人问津的地方，去尽情放纵自己，从而获得心灵的平静。

每当我情绪不稳定的时候，或者冲动的时候，就会思考：自己还有很多事情没有完成，不要去想些有的没的，而是把整个人的心思都用在刀刃上，从而去实现自己的人生抱负。人总想在这个世界上去做点事，在做这些事情的时候，有时候需要自己亲历亲为，但有时候不需要去过多掺杂自己的情感在里面。

修身齐家治国平天下，关键点在于修身，一个会修身的人，每天都在修自己的心。修心是干什么呢？就是把自己的情绪修的没有什么脾气，跳出七情六欲，不因为七情六欲而影响自己的情绪波动。当不因为七情六欲所牵绊的时候，那么人在做一件事就会很专注。专注就会产生能量，这种能量就是能够让自己持续不断获得新能量的基础，实现人生一个又一个目标。

一个人的目标是什么？很多人容易产生迷茫，不知道自己的目标到底是干什么的，不知道自己的目标到底能够干什么的，总是处在一种飘忽不定的状态中，其实这就是自己的一种失误，或者自己内心的一种不坚定。坚定的理想主义者会不断要求自己去实现自己的目标，会每天很勤奋控制自己的作息时间，也会每天很自律安排自己的每天生活。所做的一切都是为了获得心中的那个目标。

那么很多人就会问：如何修炼自己的平静之心呢？不是自己想要修就能修出来的呀。在这里提供两个方法和大家分享：

第一个方法：每天都记日记。曾国藩每天早上起来会记录昨天的日记。就在思考昨天哪些事没有做好，哪些事应该怎么做，今天应该如何去精进点，在思考这样的一个过程中，就是在让自己今天比昨天要进步一点点，从而获得一种成长和智慧的提升，让自己今天遇到类似的情景时，应该如何来面对。在记日记的过程中，就是一种反思和思考，从而让自己清晰看清自己的问题。而且在记日记的过程中，内心会平静下来，不会那么焦躁，坐立不安。这时候就能够很清晰想明白自己要做什么，从而内心也平静下来了。

第二个方法：碰到让内心波动的人或者事，忽视它。很多人在情绪激动的时候容易做出让自己后悔的事情，这些后悔的事情会导致自己痛苦。那么在自己内心波动的时候，先让自己什么都不要去做，去洗个冷水脸，让自己暂时清醒下，当心情平静下来后，就会有理性思考了，就不会被这个念头牵绊着走。这需要刻意训练，在刻意训练的过程中，前期可能很痛苦，但是久而久之，就会形成习惯思维。情绪波动了，就会让自己什么都不要去做，就原地不动，让情绪的火焰消停下来，再进行思考下一步该怎么做。

修炼平静之心是一个长期的过程，这个过程对于很多人来说都是需要不断去尝试，不断去操作的。操作之前很痛苦，但是一旦进入操作状态，就会非常兴奋而快乐，毕竟当前所做的事对自己是有益处的，而不是有坏处的。

静静等待，静静修炼，所谓的不战而屈人之兵，就是一种最高境界了。境界的高低会影响自身的认知局限，跳出认知局限，做一些觉得非常挑战的事，何乐而不为？