【养生十二时辰排毒表—顺天时而动，相地利而为】

1、 子时（23:00——1:00）
胆排毒(防失眠、胆结石)，黄金睡眠时间，11点前最好入睡。
2、 丑时（1:00——3:00）
肝排毒(防治中风、气滞、血瘀)，丑时如果不能入睡，肝就回不了血。
 
3、 寅时（3:00——5:00）
肺排毒(防治哮喘、咳嗽)，肺不好的人，这个时间经常醒来。
4、 卯时（5:00——7:00）
大肠排毒(防治五更泻、胃肠病)，起床后多喝温水，促进排便。
 
5、 辰时（7:00——9:00）
胃排毒(防治胃病、胃痉挛)，吃早饭的最佳时间。
6、 巳时（9:00——11:00）
脾排毒(防治大便次数多、肠炎)，长时间不吃早饭，会导致脾虚。
 #健康#
7、 午时（11:00——13:00）
心排毒(防治心脏病、精神方面的疾病)，子时不睡耗其阴，午时不睡伤其阳。午时是养心的最佳时机
8、 未时（13:00——15:00）
小肠排毒(防治三叉神经痛、颈椎病)，午饭最好在1点前吃完。
#了不起的医生# 
9、 申时（15:00——17:00）
膀胱排毒(防治糖尿病、肝病、坐骨神经痛)，要多喝水，不憋尿。
10、酉时（17:00——19:00）
)肾排毒(防治肾病、骨关节疼痛)，肾主藏精，决定人的寿命，开始休息。
 
11、戍时（19:00——21:00）
心包排毒(防治心脏病、精神病)，进行散步等舒适活动，帮助消化。
12、亥时（21:00——23:00）
免疫系统、皮肤排毒(防治皮肤排毒、手脚冰凉)，最忌生气等情绪，应安静的入睡。