不论睡多久，只要开会就犯困，为什么？
by 壹心理优秀答主们
工作以来，对于那种不是在解决问题，或者是流水账的会议，就一定会犯困，坚持不过30分钟。
新单位想转正，试用期开会三次打盹三次，但实在是太无聊。
每次开会就会特别困(இдஇ; )，无语눈_눈，困死了(๑ó﹏ò๑)
新单位，试用期，三次开会三次打盹，肯定的你并没有真正的溶入这个单位，而且你先入为主的认为这不是一个解决问题的会议，它是无聊的，无意义的，所以这种对自己没有任何好处的事情自然就无法吸引你的兴趣，就好像听天书一般，自然容易打盹。但如果你这么调整思路，看看会不会有帮助：
1）带着好奇的心去参加每一次会议，看看这次又能收获什么。而不是一开始就觉得它是无用的。如果你把自己主观的以为带入你的职场，则注定你的职场不会顺利，也不会开心。
2）格局更大一点。看到这些无聊的事和谁有关，和哪个部门有关，他们之间有什么联系或利害关系，而这些会不会在以后的某一天也和自己有关呢？
他们的处事风格，公司的态度，公司的文化，去思考，哪一部分是自己可以学习的，哪一部分自己还不太能接受，但都试着先记下来，哪一部分是自己完全不认同的，这部分要记下来，去确认真相是不是自己理解的这样，而不是一听就立刻下判断，这样会阻碍你在职场的发展，在这个眼见都不一定为实的社会，我们更需要沉下心来，多看，多听，多做，多总结，多举一反三。
3）在这个职场，你有没有想过，自己要如何发展？如果你有想，你身边的所有人和事，都可能是你的助力，静下心来，你才有机会发现这些资源。
一句话，新人在职场有一个适应的过程，如果你有看不惯则导致你无法适应这个职场，当然，如果不适应你也可以选择跳槽，但坦率的说，新人最好能够在起初的一到三年让自己学习沉下心来，这很重要，甚至比你学到什么都更重要。
所以试试看在开会的时候，记录每个人说了什么，哪怕你真的觉得他们讲的都是废话，你也一定可以从中收获到一点什么，比方说，这个人还不错，但是很啰嗦，我不喜欢啰嗦，所以，假如这个会由我来开，我会怎么样，借此来调整自己以后的做事方法。
如果这个人的表现非常好，这就是你可以直接学习的榜样，你觉得呢？如果别人都表现的非常好，对于新入职场的你，会不会是特别大的压力，反而，有人好，有人不好，这才是常态，可以给职场的你的内心一个缓冲。
综上，只要你不拒绝，你就一定会有收获，所以问问自己，为什么会先入为主的把自己的心门关上了，你平时也会因为不喜欢而这样吗？思考思考思考！
summer糖糖：曾国藩曰：“治身以不药二字为药，治心以广大二字为药。”
您好，我是心理咨询师summer糖糖，认真看完了你的提问，对于你在提问中所描述的问题，我其实也有深刻的体会，后来自己通过努力逐渐找到了这其中的原因，那么接下来我将自己的感悟与您分享。
【注意力涣散导致大脑进入自动休眠状态】
很能理解你的这种状态，因为绝大部分人都会经历这样的时刻，这其实源自于我们的大脑保护机制。
从生理心理学上来讲，大脑的这个工作原理其实和我们的电脑屏幕保护原理很像。当电脑在一段时间未进行输入操作时，就会自动进入休眠模式，以降低电脑运行，节约电量。
大脑也是一样的工作原理，当你在开会时，没有明确的目标方向，开会就是一个无意义的讲话，那大脑就会自动进入能量低耗模式，以节约体内能量的消耗。
这就是开会打瞌睡的生理心理机制。
【找到激活点，激发大脑持续运转的信号】
找到原因以后，其实我们就很容易解决这个问题，我们只需要在开会时给自己一个激活点，让自己的大脑处于持续运转状态。
有以下几点建议：
1. 从不同视角来看待开会
开会内容无聊，但是领导讲话的风格、说话的艺术、讲话的姿态与身体语言的运用等，都是值得我们在开会中观察和学习研究的，因为一旦在细致观察和分析思考时，你的大脑就会处于高速运转状态。此外，研究这些内容，也有助于未来自己的长远发展，让自己在领导力上有提升。
2. 找到其余的事情来消磨开会
当然，如果你对研究领导的讲话没有兴趣，也可以在开会时做些有趣的事情，比如我就会自己在笔记本上练字，抄写一些唐诗宋词等，或者将一些很不错的讲话句子等写在随身携带的笔记本上，让自己在写东西的过程中保持注意力集中。
当然，你也可以寻找自己感兴趣的方向，利用开会的时间了解掌握一些信息和知识，也是一个很不错的选择，总之，就是找事情让自己的注意力不涣散，大脑就自然不会进入休眠模式啦。
希望以上回复对你有所帮助。
丽丽：1星优质答主
题主你好，看到你描述的问题，发现你的可爱，既能看到你的真性情，又能感受到你的无奈。这种现象多数新入职的员工都遇到过。
不知道你是否有过这样的经历：爸爸妈妈说教你的时候，你会很烦，其实很不想听，但是又不得不听的时候，你可能最初会听到点，到后来基本上就听不懂他们在说什么了。上课时，老师讲的课你不感兴趣，或者根本就听不懂，最开始还努力的听，到后来就觉得头晕脑胀，犯困想睡觉了。
心理学有个概念叫防御机制，也就是说人为了避免外界的一些人或者事物引起自己的痛苦和伤害，就会生成一种保护自己，让自己安全免于感受到痛苦和伤害的一种生理心理机制。防御有很多，如隔离、否定、理智化、解离等等。面对自己不喜欢，让自己讨厌不舒服的无聊会议，尽管你强迫自己听下去，但你的潜意识会保护你，自动启动防御机制。
如果你问，那么别的人为什么不困，或者怎么样让自己不困？我们来分析一下：
1、这种会议的风格可能是有些人喜欢的；
2、如果有的人不喜欢但也没困，可能他使用了其它的防御手段。
怎么样能让自己不困呢？
1、了解这种会议，它为什么召开，有什么意义，为什么目的，达到什么效果？如果你仔细研究它，找到它积极的地方，可能你就会感兴趣，也就不困了，知之深，爱之切。
2、学习其它的防御手段，比如记笔记，转移注意力等或者可以让思绪飞一会，开个小差。
钰姝：希望能温柔世界，也给自己肆意生长的时间。
题主你好，见字如面。
【不论睡多久一开会就犯困】
犯困固然有生理因素的存在，比如生病休养期间，或者前天晚上熬夜睡眠不足。
但单调的工作也是造成疲惫感的因素，生理其实没有任何劳累，但内容乏味、语调缺乏起伏、令人不喜，比如流水账会议真的是工作效率的一大杀器。
题主试用期开了三次会，然而三次都打盹，已经威胁到了自己想要转正的愿望。所以陷入困扰，试图努力去改变问题。
其实不论是会议本身太过平淡没有建设性，还是个人内心是存在对会议的抵触情绪，最终都会落到一个点上: 我们认为它没有意义，不够吸引人。
想要改变这点，可以从改变事件本身和个人对它的态度入手。
【修正个人对会议的态度并且改变单调会议行为】
其实开无聊的会，有时就和学生时代上那些我们不感兴趣的课程一样。无论老师讲得多深入浅出，我们不感兴趣的还是犯困。
那么就试着给它增加一些你感兴趣的砝码：比如去了解流水账会议开设的目的，在某段规定时间内完成对部分内容了解的挑战。
或者增加危机感：打盹会影响你试用期是否能转正，这能够看出你对一份工作是否重视的态度。毕竟很多工作，并没有那么新奇和充满挑战，更多的是重复单调。
在会议中我们想睡觉，其实大部分时间都是手里没啥要做的事情，只是呆滞地坐在椅子上听汇报。如果内容自己压根不感兴趣，那就没有什么事情帮助集中注意力了，犯困才是必然。
所以在会议中尝试增加一些行为，帮助自己不陷入犯困中: 比如记会议笔记，拿一支笔在手中时不时记一下你听到的内容。或者能够自己主动去了解会议流程，甚至主动参与一些内容的整理。
如果做一个简单的旁观者会让你犯困，那么就需要调动自己的积极性去“参与”会议。
当然，如果你能有建设性的意见去改善会议的生动性，也可以试着和领导沟通。
祝好~
我是钰姝，一个希望能温柔世界，也给自己肆意生长时间的小蘑菇。
燕归来：4星优质答主
楼主你好！
看了你的问题是：不论睡多久，只要开会就犯困，为什么？
不论睡多久，你只要开会就犯困，已经是排除了睡眠不足的生理因素，那么，从心理上来分析，可能你的潜意识选择了对开会的抵触和逃避。
按理来说，你还在实习期，你也想转正，在工作中，就一定就打起12分的精神来应对。
但是，在开会时，你往往坚持不了30分钟，就一定会犯困，且开了三次会，就打了三次盹。
这就有些违背常理了。
为什么你的潜意识会选择抵触和逃避呢？
主要是开会的内容不吸引你，你认为无关紧要。
没有重点，流水账式的讲话内容，可能让你产生了厌烦和倦怠情绪。
在这种情绪支配下，如果可以选择，估计你会逃离会场。
但是，你知道，离开会场是不可以的。
于是，你的潜意识告诉你，咱们可以选择不听这些无聊的内容。
开会的内容首先是用耳朵听的，不听，就只能关闭耳根，关闭耳根，就容易进入睡眠状态。
这就是你为什么明明已经睡好了觉，在开无聊的会议时还是会犯困的原因。
如果你想解决这个问题，以后在开会时，试试以下几个方法：
1、可以拿笔记记会议的内容，每次开会总有个主题，纯聊天似的开会应该是没有的。
2、积极主动地参与会议，在会议过程中，你有些什么好的意见和建议，适时地提出来，自己的工作有些什么要汇报的，也可以提出来。
只有主动参与，才能让意识占主导，防止陷入别人的潜意识催眠中。
3、告诉自己，尊重领导，尊重会议中讲话的每一个人，他们可能只是不会提炼重点，把会开成了流水账。
学着把自己代入他们的角色，如果你是他们，要说他们的事情，你会怎样说，这样，无形中把无聊的会议变成了提炼自己的机会，你就会觉得很有趣，很有成就感，自然就不会瞌睡了。
以上回答希望能帮助到你。