焦虑的时候，想想这10句话

淋过雨之后，就要提前准备雨伞

如果下雨了却没伞可打，是因为没有做好应对阴雨天的准备。

“淋过雨方知雨伞的重要，才会考虑为避免淋雨，提前准备好雨具。”

我有个朋友，她的背包常年备着雨伞、药品、纸笔等各种看似并不常用的东西。

我们常常说她神经太过紧绷，但事实上她总能解救我们于水深火热之中，也验证她说的那句：把东西都准备好，遇到麻烦时才不会显得那么窘迫。

其实对于人生，也是如此。

人的一生，时晴时雨，有正路坦途，也有曲折坎坷。

我们只有准备一把“居安思危”的伞，在一帆风顺时不忘乎所以，等遇到人生之雨时，才能从容撑伞，淡定前行。

“雨天需要伞，工作需要伞，人生需要伞。不管什么时候，伞都不可或缺。”

倾听比表达重要

倾听别人的声音，有时候比说话还重要。

只凭个人才智行事，很容易思想僵化、视野狭窄、陷入泥潭。

所以，如果可能，不论什么人，说什么话都认真听一听。两种、三种乃至更多声音，多多听取他人意见，丰富自己的心灵。

我问过一个心理咨询师，做心理咨询最重要的能力是什么，她回答：“倾听。”

她说，有时候在咨询室里，她一句话也没说，来访者在倒完一堆苦水之后居然自己解决了问题。

可见，说的话被别人认真地听着，是一件多么治愈的事。

试着身体前倾，聚精会神地侧耳细听……对方的言语就能为我们吸收，渗入我们的思想，丰富我们的心灵，开启我们的新知。

和而不同，才是最好的相处之道

每个人都有不同的观点，但并不妨碍大家同桌共饮。不同的喜好，自有不同的妙处。

“两个世界的人没有什么关系，你应该庆幸我们是两个世界的人，他会为你带来另外一个世界，你可以穿梭在两个世界当中。”

各自有自己的空间，在一定程度上两个空间相互交互从而产生奇妙的反应。不光恋人如此，朋友之间也是一样道理。

所以，我们应该“承认彼此的差异，尊重别人的选择，让不同的人，各得其所。相互理解和包容，学会取长补短，生活也才会丰富。”

拥有感知“变化”的能力

在这个世界，唯一不变的就是“变”。

世界瞬息万变，昨天的观念到今天已经过时；今天的方法明天可能就行不通了。

比起因为变化而产生的危机，意识不到变化的存在，才是真正的危机所在。

其实道理很简单，就像换季一样。

感受温度的变化，懂得给自己添衣减衣，适应气候的变化。其他方面亦然，感受到“变”，并做出改变。

懂得做自己的小风扇，也要成为自己的小棉袄。

所以，我们不能墨守成规，满足现状；而应该更新迭代，不断成为更高版本的自己。

“时时刻刻更新观念，蕴含着人类本能的追求。”

发自内心的道歉，才能得到原谅

很多时候，当我们和别人发生争执，拼命找借口替自己辩护，其实心中是有悔意的，只是碍于一时的私念或者面子，而无法将道歉的话说出口。

或许，你可以这样：

如果不想道歉，就暂时不要道歉好了。与其表现得毫无诚意，不如在心里烦恼、悔恨和流泪，或许这样你的心意更能传达给对方。

等想通了，发自内心想要道歉的时候再去好了，或许这时对方也会为自己的行为道歉呢。

越平凡的小事，越要做好

“早上起床梳头洁面。接受别人的东西时要说谢谢。给别人添了麻烦要说对不起。弄乱了东西要收拾好……”

身而为人，这些最平凡的小事，理所当然都要做到。

重新认识小事，静下心来认真反思自己的日常行为。

社会的繁荣发展，其实正是被这些平凡的小事所推动，并不一定需要多么高深的原理。我们只须把理所当然的事情做好。

不要羡慕他人的坦途

每个人都有属于自己的、独一无二的人生之路，这是上天为你铺就的尊贵之路。

我们无法预知这条路是否好走，但必须自己去走、去体验，他人无法替代，也不能重来。

所以，不要羡慕他人的坦途，不要逃避自己的人生。

只要坚定信念、一刻不停地走下去，就一定会开辟出属于自己的人生心境，并从中收获深深的喜悦。

沟通要带着一颗真心

很多朋友说自己不懂得如何与别人沟通。市面上也有很多的话术、沟通术，教大家各种沟通的技巧。

然而，在沟通中，技巧是其次，掏出真心、坦诚交流，才最关键。

只有真诚以待，才能彼此信赖，从而体会到人际交往中的幸福。

真诚地表达谢意

表达方式和语言能力需要学习，感谢之情的流露却是每个人与生俱来的。

我们经常说谢谢，但这些谢谢有哪些只是言语上的表达，而又有哪些才是真情流露？

比如，在感谢外卖小哥送餐时你说的谢谢可能只是言语上的表达，也许对方并不能感受到你的真诚。

我们不妨看着别人的眼睛，双手接过餐盒，真诚地说一句：“谢谢，辛苦你了！”这样，外卖小哥或许会因为你真诚的感谢而心情愉悦一整天。

所以说，真诚地表达自己的谢意，是我们将喜悦和感动传递给他人的，最简单的方式。

“谢谢您、托您的福”，这些简单的只言片语，却能给生活带来很多温暖和喜悦。

大家差不多，却又不一样

大家长着相似的脸，但是心理上存在差异，行为上也有不同，各有各的幸福，也各有各的不幸。

而想要获得幸福，就应该拥有生而为人的自信和自豪，做独家版本的自己，依靠自己的能力，走自己的路。

我们要无私奉献，但也应该为自己有所保留，不要失去自我。

来源/十点读书（作者熊爷）

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监制/姜帆  主编/王玥  审核/闫伟奇

编辑/刘辛未  摄影/于浩

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