生活中哪五种行为伤了我们的脾胃？

1、 纵欲过度，没有节制。这个会直接损耗肾精，导致五脏亏空。

2、熬夜、长时间坐，熬夜消耗气血，过度消耗会造成脾胃仓库亏空，久坐不利于气血流通，脾胃代谢差。
 
 3、喜欢吃冰冷的东西，这对脾胃的刺激很大，需直接调用阳气来加热，而阳气非常宝贵。

4、跟人吵架，心情不舒畅，郁郁寡欢等，情绪低落时胃口都很差。
 
 5、一次性进食过多，重口味，胃的消化能力有限，一下子进食太多，会给胃增加负担，让它的工作效率变低。
 
恢复脾胃功能有哪些方法？
 
1、保持乐观的情绪，好情绪有助于代谢顺畅，排毒效果更好，淤堵也会通畅。
 
2、吃东西慢点，最好能嚼 36下，重点也不在数量，而在研磨的精细度。越细，胃的工作量就越小。
 
3、慢走半个小时左右，帮助代谢加快，让体内的毒素随汗液排出。注意不要太过，否则会伤津。
 
4、早睡早起。睡觉乃第一大补，注意给身体充足的修复时间。很多人会问，早睡是几点睡？假如你10点睡，第二天还是疲惫，那就可以提前到 9点，甚至更早。一般吃完饭休息半小时后，就可入睡。
 
5、坚持每天晚上泡脚（重点在保持持续的温度）。脚底穴位丰富，通过泡脚的方式让经络温通起来，帮助气血循环起来，更好地排除垃圾。
 
6、山药。常吃山药对脾胃功能、肾脏功能有益处，但注意适量吃，过量进补也会阻碍胃功能。
 
【补充——脾胃健康自测，5步直观了解你的脾胃情况】
 
1、看口唇：嘴唇有无血色、是否干燥、易裂口、爆皮；是否有口臭、流口水等问题
 
2、看鼻子：鼻子颜色是否发红发白、有无鼻腔干燥、流清鼻涕、鼻子出血等

3、看眼睛：是否容易疲劳、看东西模糊、眼睛感到干涩、早上起床眼睛干等

4、看耳朵：有耳鸣、耳聋、耳道潮湿等症

5、看排泄：大便不成形、肠鸣、容易腹泻、排尿不顺畅等