练拳怎么入静？武禹襄《太极拳论要解》集解（三）
李亦畬书武禹襄《太极拳论要解》
练拳怎么入静？
一一武禹襄《太极拳论要解》集解（三）
李新方
【原文】切记一动无有不动，一静无有不静。视静犹动，视动犹静。
【解曰】练过打坐的人大都觉得，入静是一个很难做到的事情，而太极拳与打坐这种“不动的运动”明显不同，却也要求入静，就更让许多人困惑了，但只要认真揣摩祖师这段话，真正理解了，不仅打坐入静不难，练拳入静也是很容易做到的：“切记一动无有不动，一静无有不静。视静犹动，视动犹静”。
“切记一动无有不动”，要想知道怎么入静，首先要弄清楚动和静的辩证统一关系，运动是绝对的、无条件的，而静止是相对的，是运动的一种状态。即使是打坐、站立，或躺着不动，但地球不能不动，地球不停地自转，同时以每秒28公里的速度绕太阳公转，太阳又带着地球和其他行星以每秒250公里的速度绕银河系中心旋转，银河系也在广漠无垠的宇宙空间疾驰，乃至人类可以观测到的100多亿光年以外的宇宙宏观世界都是如此。
银河系，天地与人皆一太极也
从宇宙的微观世界来说，一切看着不动的东西，其物质内部的分子、原子，乃至比原子核更小的质子、中子、电子、光子等基本粒子，以及组成基本粒子的胶子、层子等，一切都在不停地运动。从人体内部来说，练静功的时候虽然在那里一动不动， 但呼吸和血液循环都不停地进行，每天有上千万个细胞死掉和同样多的细胞新生，从心脏泵出的血量八千升，是心脏本身重量的三万倍。
这么说，人躺着不动实际上也在动，还需要练拳，或进行其他方式的修炼吗？不错，的确有不少人是这么认为的，但这种动是被动的动，如一般的动植物也会进化，都是被动地接受环境的影响，而只有作为万物之灵的人才可以成为修炼的主体，太极拳则把人类的修炼文化发展到最高阶段。
也许还有人认为，有哪一项运动不是“一动无有不动”呢？不错，但主动之动的含量有所不同，如跑步只有身体向前的动作，拳击只有出拳的动作是主动之动，即质点的位移，再如外家拳的蹬腿冲拳，则要同时完成蹬腿和冲拳两个主动之动，其他运动也大多类此，运动越复杂，同时完成的主动之动含量越多。
李亦畬书武禹襄《身法》
太极拳正是最复杂的运动，只有太极拳才有提顶吊裆，裹裆护肫，含胸拔背，松肩沉肘，腾挪闪战等身法要求，故在每个着势动作的进退转换中，头颈、胸腹、腰背、肩胯、肘膝、手足，都要同时进行各自相对独立而极其复杂的主动之动，而又高度协调一致。
而进入提高阶段，身法也是意，即身法也是心法，太极拳就是专门练意的功夫，以意运气，是对人体能量场的修炼，并从宇宙能量场接受能量，要有无数质点同时做更为复杂的主动之动，故太极拳的“一动无有不动”，决不是外行人所能理解的。
“一静无有不静”，静止只是运动的一种状态，宇宙的运动状态就是一静无有不静，日月星辰，山川大地，物质的分子、原子，以及质子、中子、电子、光子等基本粒子，组成基本粒子的胶子、层子等，都按照太极规律正常运行，地球上寒来暑往，昼夜交替，万物发生，就叫做静，就是一静无有不静。“镞矢之疾，而有不行不止之时”(《庄子·天下第三十三》)，火器的弹头射出后，车船、飞机、卫星的正常运行，也都叫做静。
镞矢之疾，而有不行不止之时
同样，太极拳练对了就叫做静，能够按照太极拳的要求去练就叫做静，能够在每个着势动作中，都做到太极拳的全部身法和心法要求，就叫做一静无有不静。
这当然不是短时间内就容易做到的，但只要明白了这个道理，入静就不再是难事，按照正确的方法学拳练拳，心念专一而不妄动，就是已经入静了，打坐站桩也是如此，顿悟法门之妙，就在于悟后乃能真修，不走弯路，能做到一动无有不动，自能做到一静无有不静。
“视静犹动”，一切看着不动的东西，实际上都是动的，“静者静动，非不动也”(王夫之《思问录·内篇》)，按照正确的方法练拳，正确地动，则外动越来越少，内动越来越多，到进入了折叠的境界，在一个点上完成虚实变化，敌之来力从哪里来的直接回到哪里，此时的外动几乎完全看不见了，而实际上内动是最多的，是外则一静无有不静，内则一动无有不动，这就是太极拳以静制动的科学原理。
“视动犹静”，一切事物都是运动变化的，但“一切事物都是运动变化的”这个太极规律，是静止的，不变的。太极拳有许多不同流派，新的拳械套路和功法不断出现，而客观存在的太极技击规律是静止的，不变的。王武李理论不仅揭示了太极技击规律，而且开辟了不断认识和掌握太极技击规律的道路，因为太极技击规律是客观存在的，而不是人为创造的。
飞鸟之影，未尝动也
一切事物的运动变化都是一个过程，而这个过程的任一节点都是静的，不动的，“飞鸟之影，未尝动也”（《庄子·天下第三十三》），用照像机拍摄的画面，都是事物运动变化过程中的某个节点，这是绝对运动中之相对静止的另一种状态或方式。
人们都知道太极拳是慢的，但动作慢不等于就是太极拳，而外家拳和其他运动大多是快的，如果用高速摄影机拍下太极拳和外家拳等其他运动的连续画面加以比较，就会发现外家拳和其他运动的连续画面大多基本相同，而太极拳变化更多，太极拳制敌全在自身变化。
练太极拳之所以要慢，就是为了把动作过程放大，在显微状态下消除自身缺陷，使自己周身无懈可击，再观察外家拳，就会拳脚再快也不觉得快，就好像是固定的靶子。现在很多人喜欢看视频，真正懂太极拳的人是很少看的，只看一张拳照就什么都清楚了，因为任一节点都含有整个过程的全部信息。（待续）
拳练得怎样，观一拳照足矣