每天喝两次蜂蜜水好吗?什么时间喝好？

　　众所周知，蜂蜜水香甜好喝，而且常喝蜂蜜水对身体也有好处。有些人平时有喝蜂蜜水的习惯，那每天喝两次蜂蜜水好吗?

　　只要没有超过蜂蜜的标准食用量，可以每天喝两次蜂蜜水。成人和儿童每天可以食用的蜂蜜量有所不同，儿童每天吃蜂蜜不宜超过30~50克，成年人则为50~100克，但是一般来说，日常生活中大家对于蜂蜜的食用量都达不到这个标准。按照一杯350毫升的水搭配15克蜂蜜的比例，每天饮用1~2杯蜂蜜水即可。

　　由此可见，蜂蜜水饮用需注意饮用量，与次数无关。蜂蜜水的饮用也需要注意时间问题，虽然蜂蜜水没有固定的饮用时间，随时想喝就可以冲泡饮用，但是胃肠敏感的人不宜空腹喝蜂蜜水。为避免引起不适，通常田野牧蜂建议这类人群饭后半小时再喝蜂蜜水。其他人可以按照自身习惯选择适合时间喝蜂蜜水。

　　不同的时间饮用效果会有一定差异。如果在清晨喝蜂蜜水，建议起床后先喝一杯温水，半小时后再喝一杯蜂蜜水，可以帮助排毒养颜;睡前半小时到一小时喝蜂蜜水则有安神助眠的作用。除此以外，冲泡蜂蜜水时也有一点需要注意，就是水温。高温会破坏蜂蜜中的活性物质，所以为了更好地使蜂蜜发挥作用，不宜用开水冲泡蜂蜜水，平时建议用40度左右的温水冲泡。