“刮痧”真的好，保健又治病

       有事没事刮个痧，强身健体值得夸！

       脖子酸了，肩膀疼了，上火了，感冒了，是不是都想用刮痧来缓解缓解？但你知道正确的刮痧是怎样的吗？

       刮痧

       以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。

       刮痧的正确操作方式

       （1）充分暴露刮拭部位,在皮肤上均匀涂上刮痧油 等介质；

       （2）手握刮拭板，先以轻、慢手法为主，待患者适应后，手法逐渐加重、加快,以患者能耐受为度。宜单向、循经络刮拭，遇痛点、穴位时重点刮拭，以出痧为度。

       （3）先刮拭背部督脉和足太阳膀胱经背俞穴，可振奋一身之阳、调整脏腑功能、增强抗病能力；再根据病情刮拭局部阿是穴或经穴，可取得更好疗效。

       注意：刮痧后嘱患者饮用温开水，以助机体排毒驱邪。

       刮痧主要有什么功效？

       刮痧具有宣通气血，发汗解表，疏筋活络，调理脾胃等功能，而五脏之俞穴皆分布于背部，刮治后可使脏腑秽浊之气通达于外，促使周身气血流畅，逐邪外出。

       刮痧对机体的作用大致分为两类：一是预防保健作用，二是治疗疾病作用。

       预防保健篇

       （1）利尿排毒：通过痧试肾经、膀胱经等部位，并在治疗前后各饮一杯温开水，可产生良好的利尿排毒作用。

       （2）发汗排毒：使用具有发汗解表作用的挥发性刮痧油进行刮痧按摩，能促使毛孔开张、汗液排泄，加快新陈代谢，以利用体内毒素与废物的排出。

       （3）清除毒素：刮痧疗法的出痧过程可使局部组织高度充血，血管神经受刺激，血管扩张，血液及淋巴液循环增快，吞噬作用及转运能力加强，从而加速体内废物、毒素的清理。

       （4）舒筋活络：让人的整个系统有更好的循环,让人能更加放松,更加容易入睡。

       治疗疾病篇

       刮痧已广泛应用于内、外、妇、儿科的多种病症及美容、保健领域。

       （1）适宜于疼痛性疾病、骨关节退行性疾病如颈椎病、肩周炎的康复；

       （2）对于感冒发热、咳嗽等呼吸系统病证临床可配合拔罐应用；

       （3）对于痤疮、黄褐斑等损容性疾病可配合针灸、刺络放血等疗法；

        （4）还适用于亚健康、 慢性疲劳综合征 等疾病的防治。

       刮痧的注意事项有哪些？

       患者做刮痧疗法出痧后再次刮痧需间隔3-6天，以皮肤上退痧（痧斑完全消退）为准。

       （1）刮痧后1～2天局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象；出痧后30分钟忌洗凉水澡；夏季出痧部位忌风扇或空调直吹；冬季应注意保暖。

       （2）刮痧疗法具有严格的方向、时间、手法、强度和适应证、禁忌证等要求，如操作不当易出现不适反应，甚至病情加重，故应严格遵循操作规范或遵医嘱，不应自行在家中随意操作。

       （3）有出血倾向、皮肤高度过敏、极度虚弱、严重心衰的患者均应禁刮或慎刮。

       刮痧首先是作用于神经系统，借助神经末梢的传导以加强人体的防御机能；其次可作用于循环系统，使血液回流加快、循环增强；同时淋巴液的循环加快，新陈代谢旺盛。