五招解决百分之七十癌症患者都会遇到的乏力问题
五一小长假在结束的边缘试探，大家都出门了吗？其实，这几天不管出没出门，出门扔垃圾还是出远门游玩，你可能都遇上了这个问题——乏力。
许多患者会问，积极配合治疗，原发病症都得到了控制，可为什么还会感到身心俱疲？是不是该多躺着，多休息？
如果因为疲乏长时间保持坐姿卧姿，避免活动，只会陷入恶性循环。疲乏听起来像是小事一桩，但实际上约 70% 的癌症患者经常出现疲乏症状。一定不要觉得忍一忍、躺一躺就好。应该遵循科学的方式方法，有意识去改善。
疲乏的原因
一方面是肿瘤直接影响。肿瘤通过各种途径改变身体代谢，使机体难以从外界吸收营养物质。肿瘤还会从人体固有的脂肪、蛋白质中夺取营养物质。长期处于营养不良的状态，疲劳感就会随之加重。晚期患者更会因为严重的营养不良导致病情恶化，加重乏力。
另一方面，肺癌治疗过程中，放疗、化疗、手术等都会导致疲乏。例如化疗后引起的骨髓抑制，就会导致乏力，尤其在化疗后7~14天左右最为明显。
除了上述两种常见原因，还有一种情况是心理因素引起的乏力。肺癌的诊断、癌细胞的神经毒性作用、治疗影响以及患者对预后、自我形象的担心等都会影响到患者心理。心理对人体状态的影响比我们想象的都要大得多。情绪紊乱、焦虑、沮丧、害怕、愤怒、悲伤等一系列精神心理不良反应，都会加重身体和精神上的疲乏。
缓解疲乏的五大方法
NCCN 指南推荐
如果存在骨转移、血小板减少、贫血、发热或活动性感染，或其他不良反应的限制和跌倒等安全问题，患者需要评估自身的承受能力，再决定活动的强度。
可以考虑开始和维持一项喜欢并能够坚持的轻度运动，包括耐力（步行、慢跑或游泳）和抗阻力（力量）双方面的训练。研究证实，锻炼可以减少功能性能力的丢失，降低疲劳程度。适量的运动还可以减轻患者心理应激反应，同时改善生理和心理状况。
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