思维导图：送给正在生闷气的朋友

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最近有好朋友在职场中受了气，心中郁闷不已。其实这样的情况不在少数，很多人都在压抑的活着，无法排解。

随着生活的压力的增加，再加上工作的不顺心，很容易出现生气的情况。尤其有些比较内向的朋友，不会及时排解自己的情绪，长时间生气会对身体的健康带来很大的影响，甚至还会引起一些疾病。

国家权威机构曾发布过一组关于癌症的数字触目惊心：我国每天有1.2万人确诊癌症，7000多人因癌症死亡，男性和女性一生中患癌的概率分别是42%和38%。

每当传来熟悉的人或身边的人罹患癌症的消息，我们都会感慨生命如此脆弱，癌症并不遥远。除去家族遗传、不良生活习惯和恶劣生存环境等因素外，有一种性格的人也容易被癌症盯上，也就是常说的“C型性格”——癌症性格。

因为经常生气，再加上喜欢钻牛角尖，长期经历精神压抑、焦虑、沮丧、恐惧、抑郁等情绪，罹患癌症的几率会大大提高。

C型性格的人，常常压抑自己，回避冲突，忍辱负重，又没有发泄渠道、被孤独感包围，活得真是很辛苦。

如果坏情绪得不到排解，长此以往不但内分泌紊乱，器官功能也会失调，免疫力下降，自然身体也会出问题。

有些事，不值得生气；有些人，不值得为TA生气。

笑笑也就过去，何苦跟自己的身体过不去？

世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。

当生出的烦恼日益堆积时，就会产生郁闷的心结。这种郁闷会使你的思维处于一种游离的状态，思绪不能归整，如同孑然一身行走于无边无际的沙漠，没有方向地乱撞，最终可能会招致自我毁灭。

当你感到郁闷的时候，不妨做到这些：

01

停止抱怨

02

持续学习

03

不要花太多时间在不该做的事情上

04

不要花太多时间与对成长没有帮助的人在一起

05

主动离开舒适区

06

照顾好自己的身体

07

不要沉迷手机

心态变了，我们都会越来越好的。

END

我是爱分享的张延老师