记得快乐

知道何时、何地、如何记得维持快乐，是身为人最重要的功课。即使是宇宙最低等的生命，也懂得追求快乐。达到快乐，是许多行为的最终目的，不仅是我们人生的目标，同时也带来健康及平静，这两者都是我们身为人类能达到的最高境界。追求快乐，也许是人性最古老的目标。尽管这么说，我们还是常常忘记这是一切的动机。

我们习惯经由物质上的获得和舒适来追求快乐，也就是以外在的方式来追求快乐。因此，我们期许自己及下一代必须卓越、胜过同侪、事事要求最好。在比较中，我们为自己带来了神经质，而这情形正是由于我们不断地在物质状态中打转，包括不断追求分析能力（例如解决高等数学及科学问题）、累积各方面的知识、各种才艺技能等。以为这些能为自己带来优势，但却带来不安与压力。

生活方式其实是一面反映自身的镜子，映照出我们对生命的态度。聚焦在我们自身对生命的恐惧与不安之上，把自己推到极限上，在一个又一个的比较或欲望中，反而忘记了自己出生以来就拥有的最大资产，就是生命的喜悦。

快乐原本就在我们的心中

我们有喜悦的天性！人类生下来就是快乐的！快乐不是等着我们去取得的事物，而是一种我们本来就“已经是”的状态。因此，我们只能回到快乐。这也是为什么平衡、和谐、谐振的状态，能够自然地带来快乐。当我们平衡时，我们就快乐了；当我们平静时，我们就快乐了；而当我们充满慈悲时，我们也会快乐。所以，快乐原本就在我们心中，是生命最基本的特性。

所以，我们不能变得快乐，我们只能维持快乐、记得快乐。换句话说，我们只能维持我们本来就如此，也永远是如此的状态！掌握这个基本认知，不仅能彻底改变我们的生命，还能改变周遭所有人的生命。这种对生命的喜乐，会立即感染给周遭的人。无须任何理由、任何动机，我们就能够快乐！

疾病是快乐的反面。维持快乐，疾病就会远离；维持快乐，我们能从过去的疾病康复，快乐是最佳的良药。所以，我过去常强调笑的重要，不断提醒自己去看人生充满喜乐的那一面。笑是一种被我们严重忽略，却也最有效的良药！如果我们能够随时维持快乐，人生将和我们所体会的相同！也就是说，对生命的认知也会突然转变。

而我们的下一代，在双亲都快乐的示范之下，能在人生早期就学会如何维持与生俱有的快乐。他们眼中的生命将如虹彩瑰丽，生命也会持续展现他们已经通透的神奇法术。在人生初期得到快乐的滋养，将使他们能带着这份乐观和纯真，持续走在人生的道路上。有着纯真的快乐，他们的生命不仅会更健康，也能为世界带来更好的影响。我们不需将自己的梦想或压力加诸于孩子身上，他们自然会成为明日世界的主人翁。

--摘自《真原医》

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【杨定一博士】简介

杨定一博士现任台湾长庚生物科技董事长。美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，对T淋巴细胞和杀手细胞如何杀死癌症细胞的发现与研究，写入全世界医学教科书。已有三百多篇医学论文发表在世界顶尖期刊，如《科学》、《细胞》、《自然》、《美国国家科学院院刊》等。曾任美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，是迄今唯一获得极高荣誉《自由神奖章》的华裔科学家，并被列入美国国会纪录。

【杨定一书房】「全部生命系列」简介

人的健康，身、心、灵从来没有分开过。杨定一站在全人健康的角度，重新整合从古到今、世界各地的健康法门与哲学系统，用现代的语言重新表达，帮助你我活出全部的生命潜能。

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（建议大家依序阅读《全部的你》《神圣的你》《不合理的快乐》《我是谁》《集体的失忆》《落在地球》《定》《奇迹》《插对头》《时间的陷阱》《短路》《头脑的东西》《无事生非》《清醒地睡》《我：弄错身分的个案》《丰盛》《唯识：新的意识科学》《必要的创伤》《转捩点》。

至于《真原医》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《螺旋舞》(1书1DVD)《结构调整》(1书3DVD)《十字路口》(全部生命系列问答：3本+音频卡片)《好睡》《最简单、居家随时做的结构调整运动--感恩身体的功课》可以随时参考。）

音声作品：《等着你》、《重生：蜕变于呼吸间》、《你．在吗？》、《光之瑜伽》、《真实瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》、《最终的真相》、《森林、瀑布及岩浆的静坐》

影音作品：《螺旋舞》、《结构调整》与《蜕变．重生》、《这里．现在》一日共修营实录DVD

备注：