【洪哥雷语】落水者的自救与反思

今天送走了老刘，这样的场景，每年要经历几次。而这一次，更加凄凄惨惨。妻子迎着送别的亲友，止不住的痛哭，特别是那个10岁的孩子，哭倒在姨妈的怀里，不敢也不想面对这个现实。他的身体，看似平静地躺在那里，消瘦的已经看不到往昔的模样。而他渐渐离去的灵魂，肯定在回望着这一切，该有多么的不甘心，多么的不舍。

每一个中年离开的人，都会留下诸多的不舍。

离世之人的不舍，不舍的有自己的家庭。年近半百的妻子，身体还有些病患，是需要丈夫的呵护与照顾的，而更不舍的是年幼的孩子，在一个本该父亲时刻陪伴的年龄，少了一棵遮风挡雨的大树。不舍的还有自己的事业，作为一名专家、教授，50岁是事业的黄金年龄，项目、论文，多年的积累，更多的成果该喷涌而出了，还有本科生、研究生，上过课的，手把手带起来的，能舍得吗？

在世之人的不舍。这样一个心地善良，性格温和，时时处处为他人着想的好父亲、好丈夫，好老师，好教授，谁又会舍得他离开？未来的日子，在他的人生经历过的人群中，如果关于他的回忆来袭，带来的至少是阵痛，更可能是一生的思念与折磨。

每当这样的事情发生，我们都会唏嘘不已。然而这样的故事每年都在上演，在我们的单位，在我们的身边。生命如一颗星，有的人亮一些，有的人黯淡一些，但总会有一些的光，照亮某一个范围。或许我们平时未曾留意，等注意到他的时候，是他化为流星时的光芒。不久以后，我们也许会忘记这颗星星原先的模样，更不会记得，他是如何从一颗恒星变为一颗流星。

我们会试图去寻找这样的悲剧发生的原因。还是在《跑步与面子》一文中，我讲到，我们处的环境，无论是自然环境，还是社会环境，不会变得更好，压力会持续增大。我们能改变的，也许只有我们自己。

老刘面对的环境是什么样子？工作上的压力也不小，学校学院持续的改革，政策的调整改变，让他多干了不少的活儿。而一手创办的安全工程专业的停办，给了他不小的打击，虽有抗争，但无奈接受。这都是压垮他身体与精神的石头。家庭情况呢？昨天与他的大舅哥聊起，说他的家庭情况确实比较困难，爱人身体不好，有过严重的关节疾病，有一段时间还需要他的照顾。孩子要得较晚，才刚刚10岁。这是来自生活的压力，他躲不过。而在生活习惯上，除了不抽烟，不喝酒，知识分子所有的不好的的习惯他都有。第一是对待吃饭不认真，因为早起赶班车的缘故，早餐一直是凑合的，没有正餐，经常是燕麦片泡牛奶打发了事。午餐吃学校餐厅。还经常靠小点心、可乐作为打发饿肚子的餐点。而甚于他人的是，他的肠胃不好，一直消受，遇到这种疾病，很难抵抗。第二是工作上拼命，熬夜是家常便饭，天天写不完的材料。而又十分要强，明明身体撑不住了，还不主动退让。就在这个学期，还硬撑着去菏泽上课。第三，不锻炼身体，没有任何形式的体育锻炼习惯。第四，参与的社交很少，很少有朋友一起聚聚出去放松放松，聊聊天，更多的时间是待在自己的书房，忙自己的业务，如果心理有压力的话，也难以得到释放。

前天，我写了篇文章《谁是上帝？谁是船员？谁又是落水者》。是因老刘的事儿有感而发。按照文章中提出的逻辑，这样的环境和习惯持续下来，老刘就变成了一个落水者。初始的时候，水尚且不深，他的体力也好，还能坚持不溺。这个过程中，或许也有船从他身边驶过，也会有船员提醒他要注意危险，抓紧上岸，还会有人熟悉他的船员严肃地提示他。或许提示未得到他的重视，或许提示已经太晚。老刘渐渐沉下去，这时只能是医师身份的船员来救她。而辗转地求医问药似乎变得越来越糟，他终于未能上岸。

这里，落水者首先要有自己的觉醒。要充分认知自己所处的环境，平静的水面不意味着永远的太平。要预见到水面暴涨等危险因素的存在，意识到了，就要留意到你身边经过的每一条船，看看有没有船员能帮你。如果没有意识到，也该留意过往的船员给你的提示。要知道那些路过你的船员，有的未必能注意到你，有的注意到你，但未必知道你的所处的险境，需要你自知并呼救。而有的船员是有经验的，在你未察觉的时候，他可能就发现你可能处于危险之中了，这时他可能给你的只是一个温柔的提醒，而非严厉的提示，因为于他而言，如果他不是救生员，他是没有责任与义务来救助你的。收到陌生人的提示，往往就说明你处的环境已经极度危险。而如果是我们熟悉的人，他会严厉的提示，如果你假装没听见，他可能给你苦口婆心的劝告。这时，我们不应该盲从于自己的判断，需要认真地对待这些提示与劝告。

发现了问题，如果没有可以提供帮助的船员，也需要自救。对于老刘为代表的我们，变得糟糕的环境似乎很难靠个人的努力去改进，但不健康的生活方式是可以通过自己的努力去改变的。对于我们还健在的人，老刘的不好的生活方式就是一面镜子，对照一下，看看我们是否也有着同样的不良的生活方式。改进难吗？其实也不难：只需睡得早一些，早上就能早起一会儿，正儿八经的做一顿早餐。还可以来点儿体育锻炼，不管是走路、跑步，还是打球，总得找到适合自己的锻炼方式。要达到每周150分钟中等强度锻炼，或者75分钟的大强度运动，这是世界健康协会给出的底线，这个时间，总能挤出来的。至于工作，提高一下效率，加强统筹，也可以减少一些时间，实在还是不行，说明超出了自己的能力，就不该再勉强，让正确的人去做吧，别耽误了工作。而在生活中，得有几个一起玩的朋友，跑友驴友最好，酒友也可以。大家一起出去玩一玩，吹吹牛，聊聊天，或者喝场小酒，也是不错的选择，可以释放心里的压力。

前天的文章中，我自称为船员，做公益，带动别人追求健康。但最后的逻辑导出：我还是一名落水者。落水者自我救赎的第一步，是呼喊，要勇敢的呼喊。呼喊可能就会有回应，就可能出现你想要的船员。我把文章发到朋友圈里，就是自救的第一步，很快有一个同事宽慰我，说不要着急，她已经在默默地追随我的指引跑步，并努力带动身边的人去跑步，也相信氛围会好起来的。我获得了一些安慰，似乎搭上了救赎的船，但更想说，你早该让我知道你在行动，而且是用我想要的方式，而不是逼着我用落水者的无奈去呐喊。

一个200多人的跑团群里，每天只有十个八个在打卡，不足7%，我也知道有潜水打卡的，但不知道到底有多少啊！我估计8成的不跑步，并没有准确的依据。但跑步的为什么不能站出来告诉我，告诉大家你在跑步呢？如果说知识分子的特点是含蓄、内敛、低调，很多场合这是一种很好的修养，但不是所有的地方都是适用的，当前教育大环境变了，狼来了，只有争抢才有肉吃的大环境下，不能再低调了。特别是在健康这个问题上，我们应该高调地做宣讲，只有这样才有可能引起那些已经接近溺水的人的注意，让他意识到自己的危险，从而追随我们的指引，摆脱险境。

如果没有我们几个这种高调的呼喊，我想我们跑友中的一些人，还会拖着臃肿的的身体，豢养着不正常的指标，承载着难于排解的心理压力。而一些人确实发生了改变，受益者中的一些人也从落水者变成了船员，但身份转变者数量还是太少，更多的受益者选择了默默无闻。这是不应该的，我们要人人争做船员，去发现和帮助更多的落水者，特别是那些即将的溺水者。

我觉得，一个跑团，应该就像一个大的充电桩。当我们能量不足的时候，就来这里充充电。当我们能量充足的时候，可以来当充电宝，适当放放电。在这里，充放电要达到一定的平衡，或者放电的稍微多一些，才能健康地向上运行，吸引更多的需要充电的人来。而一旦出现入不敷出的情况，就会走向衰落，很多跑团归于沉寂，就是这个原因。当你能量充足来放电，多种方式可以选择，晒跑步计划，晒打卡及跑量，晒跑步心得，晒跑步心得感悟，都是有效的放电方式，总会命中一些需要充电人的需求，特别是经常放电的人，会以此作为能量进行充电。反之，如果大家都是在默默的吸收着能量，单靠这几个经常在里面放电的人去维持，有朝一日，他们也会撑不住，也会逃离，跑团的能量真的会衰竭的。

我一直不理解，我们做的事儿，跑步写作，都是正能量的，带动师生的有意义的事儿，又不是见不得阳光的行为，为什么要藏着掖着？为什么要含蓄？为什么不能在太阳底下晒？反之，如果这些正能量的东西躲了起来，负能量的东西就会相应的就会来占位。于是我们看到了更多的学生沉迷于网络，沉湎于宿舍。课堂上的低效率，无效果，大面积的不及格，老师的叹息与无奈。这不是我们想看到的东西，那就该告诉同学们什么是该有的状态。

生活在工大，细心地观察体验，总会有所收获。最近很活跃的嘉会读书，火热训练场上的教官示范团，那个献血屋读书的大男孩。见证了工大的正能量，然而这些东西，没有充分地被挖掘出来，没有充分地展示，真实的剧情与观众之间，总像有一层朦朦胧胧的纱，半隔半离，让人觉得不舒畅。

初秋，久而不见的蓝天已经持续了一个多周，难得的好日头，把好的东西搬出来晒晒吧！

晒晒更健康！