一份“走肾”的健康指南
文/羊城晚报记者 林清清 通讯员 郝黎 张蓝溪 靳婷
正在写毛笔字的刘先生，70岁，透析11年；正在弹钢琴的伍先生85岁，透析5年；在走跑机上露出笑脸的李先生，56岁，透析12年……在广东省人民医院肾内科主任梁馨苓展示给记者的一段视频中，李先生身穿印着“做个俗人，及时行乐”T恤，自弹自唱着“我们无法决定生命的长度，但可以决定生命的宽度”。
这些露出灿烂笑容的人，其实都是慢性肾病患者，持续进行透析治疗，其余时间继续自己的工作生活。3月11日是世界肾脏日，今年的主题是“积极面对肾病，共享精彩人生”。国际著名肾病专家、广东省人民医院院长余学清教授表示，广东已建成全球领先的带远程管理功能的智慧腹透中心，可以提供更加个性化、智慧化和更便捷的智慧腹膜透析，方便病友兼顾工作，并更好地回归家庭、回归社会。同时呼吁肾脏疾病患者以及其照顾者更多地参与到疾病管理中，积极过上更高质量的生活。
做好自我管理，可与慢性肾病共存
“肾病不可怕！即使得了肾病，我们依然能过自己的精彩人生！”梁馨苓主任表示，“我们已有非常成熟的肾脏替代治疗方法。在省医血透中心500多名在透病人中，有好几个病人已经透析了超过45年。而目前世界最长的透析数据，是日本的51年4个月。”
据统计，全世界有八亿五千万人因各种原因罹患慢性肾脏病，慢性肾脏病造成的疾病负担正在迅猛增加，其致残致死率排在所有慢性病之首。预测到2040年，慢性肾脏病将成为全球第五位的致死病因。在中国，慢性肾脏病的患病率高达10.8％，而华南地区慢性肾脏病的患病率高达12.1%。很多人觉得遥远的慢性肾脏病，可能就发生在自己以及身边的家人、朋友身上。
早筛早治，做好自我管理，慢性肾脏病患者不仅可以与疾病长期共存，而且可以回归社会。医院肾内科王文健教授表示，患者加强自我管理，实时监测、定期随访极为重要。
6步护肾健康指南
广东省人民医院院长余学清教授表示，肾脏相当于人体的“净水器”，调节身体代谢，排出水和代谢废物。余学清教授总结出一套科学实用的护肾指导，好肾脏6步养出来：
1.戒烟戒酒。吸烟会影响肾脏供血，流入肾脏的血液减少，会损害肾功能。酒精对肾脏也有损害，若高蛋白饮食同时喝啤酒，容易导致嘌呤增高，产生高尿酸血症，诱发痛风。
2.控制饮食。避免暴饮暴食，特别是高蛋白饮食，会加重肾脏负担，导致身体毒物、代谢物积聚。
3.多吃含纤维食物。
4.保持良好代谢水平。控制血压、血糖、尿酸、体重等代谢水平，避免高血糖、高血脂等对肾脏造成损害。
5.当心药物损害。滥用药物引起的肾功能损害十分常见。需格外当心解热镇痛药、氨基糖苷类的抗生素、含马兜铃酸的中药。
6.保持适当运动。健康人群保证每周5天，每天30分钟的运动量。肾功能异常或有肾病者，活动出汗后记得尽快换衣，避免感冒或其他感染；肾脏病严重者，可根据自身情况选择散步、太极等轻柔运动；急性肾炎患者建议卧床休息，暂时不活动。