国医堂名老中医张磊：如何预防心脑血管疾病

据世界卫生组织资料显示：心血管疾病是全球的头号死因：每年死于心血管疾病的人数多于任何其它死因。心脑血管疾病有哪些症状？如何预防心脑血管疾病？据苏州国医堂名老中医张磊专家介绍，心脑血管疾病严重影响着我们的生活，给我们的家庭也带来不可预估的灾难。

　　一、从中医的角度介绍心脑血管疾病的症状

　　苏州国医堂名老中医张磊介绍，心脑血管疾病包括心脏血管和脑血管疾病。这是一种严重危害人们，特别是50岁以上中老年人健康常见的疾病，它具有患病率高，致残率高和死亡率高的特点。

　　1.常常感觉身体疲累，总是一种很累的感觉。比如说：有一些患者，他们平时睡眠，运动等各方面都保持的很好，但是经常却感觉自己浑身乏力，焦虑，半夜惊醒，这些一定记得及时去就诊检查是否有心肌病。

　　2.胸闷的次数比较频繁。这个时候需要注意是否有冠心病。

　　3.心慌频次比较高，或者脉搏跳动次数比较快。偶尔的心慌是正常的，但注意是否有频繁心慌的现象。这个时候需要注意下是否为房颤。

　　4.常常出现眼前发黑，身体手脚出现麻木。这种症状一般和脑血管有很大关系。尤其是高血压患者，对于这种症状更加需要引起重视

　　5.出现不明原因的疼痛，心里莫名的难受。比如说喉咙、下巴、肩膀，牙齿等部位的疼痛，这写症状一般和心梗有关。

　　二、从中医的角度介绍如何预防心脑血管疾病

　　1.调理膳食。增加膳食纤维的摄入，是可以很好地预防高血压。多食用五谷杂粮，蔬菜，水果等含膳食纤维比较高的食物。

　　2.控制好体重。肥胖是导致心脑血管疾病产生的危险因素，平时适当进行有氧运动，比如饭后散步，快走等。

　　3.减少盐的摄入量。进食过高的盐量会导致高血压发病率增加。苏州国医堂名老中医张磊建议，人们的饮食还是要尽量清淡一些，慢慢减少盐的食用量。

　　4.少吃甜食，少喝含糖量高的饮料。

　　5.避免吸烟。香烟中涉及的有害物质会严重干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，很容易导致动脉粥样硬化的发生。

　　6.避免熬夜。苏州国医堂名老中医张磊介绍，无论是中老年人，还是青年人，保持好良好的睡眠都是非常重要的。

　　7.保持良好的心情，给精神一个放松的氛围。心情放松可以缓解压力，稳定血压，让血液循环更顺畅。

　　苏州国医堂名老中医张磊还特别提醒大家注意：定期体检是很有必要的。另外记得每天坚持适量的锻炼，也能够很好地防止心脏病和中风的发作。