痉挛性斜颈的人如何保持良好的情绪

我们都知道，人是一个极其复杂的个体，七情六欲，人皆有之，属于正常的精神活动，有益于身心健康。但异常的情志活动可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而百病丛生。故善养生者，应注意情志调节。而过激的情志，可影响体内功能失调，而累及五脏，五脏失调，窍闭神妄、痰浊、湿热等病邪阻滞经络、上蒙清窍等，又或者是督脉失养，阴筋虚燥，导致神机妄动，经筋结聚无常，拘挛弛纵混乱，从而引发痉挛性斜颈。

所以说，良好的情绪有助于痉挛性斜颈的恢复，那我们应该如何调整我们的情绪呢？

首先要培养积极的情绪：

1、学会树立正确的人生观。无论遇到什么困难和挫折，都要以积极、乐观的心态面对，对生活和前途充满信心和希望。

2、懂得如何正确处理人际关系。良好的人际关系能满足人的安全感和归属感的需要，能使人情绪稳定，精神愉悦，有利于身心健康。在日常生活中应该多接触身边的人，广交良师益友，多关心自己的家人创建一个和谐的家庭环境。

3、多参加课外活动，增加生活色彩，使自己的生活充满积极和愉快的情绪，有时间就和自己的朋友多联系，同时也能培养你和朋友之间的感情。

4、还需要积极的锻炼身体，合理的安排自己的课余时间，也要安排作息时间，保持适当的睡眠，有利于培养良好的情绪。

其次要学会调试消极的情绪：

1、当消极的情绪出现的时候也要理智的分析，要承认消极情绪的存在，分析这种情绪存在的原因，寻找适当的途径和方法克服它或者设法避开它。

2、适当运用心理暗示，每天早上起床暗示自己，比如“我今天的心情很好”之类的，这样可以促使自己保持心态平衡。

3、如果心情不好的时候，可以转移目标，可以做一些事使自己忙起来，或者想一些美好的回忆。

4、调节不好的情绪好还可以运用活动释放法，去操场跑跑步，去打一场篮球，或者找好朋友倾诉和以日记的方法倾吐心中的不快。

5、还可以听一些音乐，音乐可以调节不好的情绪，这个方法很多人也都知道或者尝试过，听一些舒缓的音乐会让人不知不觉进入梦乡。

情绪于痉挛性斜颈而言是十分重要的，痉挛性斜颈患者如果用一个好的心态去对待这个病，也能极大程度的减缓病情恶化的速度。