怎么战胜焦虑和抑郁!

面对焦虑、抑郁和悲观，我们最自然的反应就是逃离，就是挣扎。

我们使自己忙碌起来，我们沉迷于工作或知识的海洋里无法自拔，我们骗自己说：「工作/学习使我快乐。」我们去熬夜刷剧打游戏，或是撸串吃火锅，希望以此填满我们空虚而混乱的大脑和身体。我们去跑步，游泳或旅行，相信只要自己跑得足够快，负能量就追不上我们。我们找朋友诉苦吐槽，希望得到共情、安慰和支持。有些人甚至会通过抽烟喝酒等不健康的方式，来麻醉自己。然而，所有这些方式，不仅没什么用，还可能适得其反，因为这些方式都使得我们越来越远离自己，越来越迷失自己，从而在焦虑、抑郁和悲观的泥潭中越陷越深。在泥潭里挣扎，为什么会越陷越深?

因为当我们抬起一只脚来企图向前移动时，全身的重量就都压在另一只脚上，受力面积变为原先的一半，向下的压强立刻变成原来的两倍。而且当我们抬脚时，周围的泥土会迅速填补空间，增加另一只脚向下的压力。结果当然是越陷越深。这是一个简单的力学原理。如果我们想要从泥潭中走出来，应该怎么做呢?

如果我们懂得泥潭的力学原理，我们首先要做的就是停止挣扎，然后试图平躺下来，舒展四肢以增加和泥土的接触面积，如果保持这个姿势，我们就有可能不会陷下去，而且还有可能像滚木头一样从泥潭里滚出来。面对我们生活中的焦虑、抑郁和悲观等一切负能量，也是同样的道理。90%的人都是越努力越焦虑，越忙碌越空虚，越微笑越抑郁，越是想要表现得积极乐观正能量，心里的负能量就越是喷薄欲出。

只有学会与焦虑、抑郁和悲观和谐相处，我们才能真正走出负能量的泥潭。如果你看到了这儿，证明你也是个愿意深度思考的学习者

日复一日，年复一年，问题都存在，当问题已经开始影响你，当你已经意识到问题已经发生，你需要做的就是面对它，解决它，找到正确的方法，找到行为的方法，付出金钱，付出精力，付出时间，在最短的时间解决掉，消灭掉

别人能解决，你就一定能解决，你说呢