秋冻,你真的懂吗?
月满中秋,相伴永远!值此中秋佳节之际,孙郎中祝各位有缘人:团圆美满,幸福顺遂,健康快乐!
“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语,其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多,适当地捂一点或冻一点,对于身体的健康是有好处的。“秋冻”是说秋季到来之后,不要气温稍有下降就立即增衣添棉,应有意识地让身体适当“冻一冻”,以增强身体的御寒能力,为适应寒冷的冬季做好准备。
俗话说“一场秋雨一场寒”,秋分节气过后,气温逐渐下降,人们已经感受到了浓浓的凉意,许多朋友认为此时正是秋冻的大好时节。部分“热衷”于秋冻的朋友即使在气温较低的早晨和晚上,也穿的非常单薄,甚至在冷空气来临时,他们也仍然恪守着秋冻的“戒律”,结果常常受到感冒等呼吸道疾病的“青睐”。看来,我们不能把秋冻简单地理解为“遇冷不穿衣”,应根据“三因制宜”的原则科学地进行。
●第一,秋冻应因人而异,量力而行。秋冻虽然可以增强机体的御寒能力,预防呼吸道等多种疾病的发生,但也并非人人皆宜,患有心脑血管疾病、慢性胃病、呼吸道疾病、关节炎、糖尿病等疾病的朋友以及老年人、婴幼儿切勿盲目进行秋冻。
●第二,应因时而异,看“天”行事。初秋时节,暑热未消,气温偏高,且气候变化比较平缓,此时,少穿点衣服,使身体略感凉意,适当“冻一冻”是有益健康的;晚秋时节,气候变化较大,早晚温差增加,特别是秋冬交接之时,冷空气更是频繁光顾我国,一旦有强冷空气活动,气温急剧下降时,就应及时、适当地增衣保暖,此时若再一味强求“秋冻”,就会招灾惹病、适得其反。
●第三,南北气候有别,秋冻应因地而异。我国幅员辽阔,南北方气候差异较大。一般南方秋凉来得比较晚,昼夜温差变化不是很大,甚至入冬仍不甚寒冷,因此不必过早、过快地增衣添棉,应适当延长“秋冻”的时间;而北方秋凉来的比较早,昼夜温差变化大,早晚气温较低时应及时增添衣物,以防着凉。
☞ 孙郎中提示:关于秋冻,以下几种情况就要特别注意了!
1、 爱穿短裤、短裙的"秋冻"美女
时尚女孩秋天总喜欢穿短裙、短裤配长靴,专家表示这种装扮往往会把膝关节露在外面,长期如此,会患上关节炎,深秋是关节炎的始发期,很多人的关节在这时候怕冷、怕风甚至出现疼痛。
2、 心脑血管病患者
人体受寒冷刺激后,易导致全身毛细血管收缩,血液循环外周阻力加大、血压升高、心脏搏动加快,血液粘稠度增加,容易诱发冠心病、心绞痛脑血栓等疾病。
3、 老胃病患者
胃的脾气是"喜燥不喜寒",最容易受寒冷刺激。由于深秋时节气温变化无常,特别是冷空气骤袭了胃肠,如果防护不当,就会使旧病复发。而且有些人在深秋还吃冷饮,有些人则喜食辣椒等辛辣食物,这些饮食习惯都极容易引发胃病。
4、 慢性支气管炎患者
气管炎患者对季节气温、湿度的变化极为敏感,抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。另外,食物和空气中的过敏物质大量增加也是该病易发的重要原因。"有哮喘和支气管炎的病人,主要的一点就是不能感冒,因此保暖对他们很重要,要及时地增减衣物。"
5、 风湿病患者
类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病常出现关节疼痛,有时伴有肿胀,上下楼或下蹲时疼痛加剧。所以风湿性关节炎、类风湿性关节炎病患者从秋季开始就应该注意腿部保暖。
6、 体质虚寒者
虚寒体质者受凉容易诱发咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病,建议虚寒体质的朋友尽早撤掉凉席,尽量不要把卧室窗子开太大睡觉,以免受凉。
总之,养生有时候,其实很简单,只要你明白了道理,那就顺着四季的气机安排你的生活,你就能把自己保护好,保护好了,正气就会越来越足,正气足了,邪不可干,你就不会病,一个长期保持健康的人,自然就会幸福满满!