养气血，需懂得节约

      中医认为“脾为气血生化之源”，当脾胃出了问题，五脏的气血都会不足，很多脾胃疾病的人会有很多其他的症状。长期脾胃虚弱，正气不足，甚至会导致肿瘤等危重疾患的发生，因此我们要重视脾胃的功能，一旦出现脾胃虚弱要及时干预。

脾胃虚弱需要调养，比较普遍的调理办法相信大家都知道，像少吃生冷、少吃生葱生蒜辣椒、规律作息、清淡饮食等等。平时经常有人问，我气血不足，怎么补？ 其实，节约就是最好的进补，试想，即使你补得再多，架不住你使劲消耗，如同水库，往往进水口相当于滋补，而排泄口相当于消散，当排泄口太大时，水库肯定没有蓄水。经我多年临床观察总结，我认为，耗散气血的最主要的因素包括：过度房事、熬夜、大汗、发脾气、思虑、贪凉等。如果你不从这些方面着手，无论如何进补都是徒劳的。同时，我们还要时刻谨记《黄帝内经》中养生的要诀，那就是：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？” 这才是真正的治病求本！ 所以，我个人觉得，大家如能做到以下这几点，气血不足会很快得到改善！

☞  少吃点，避免心气不足
        随着人们物质生活改善，人们吃得越来越好，很多人甚至以“吃货”自居。然而，《古乐府》三叟诗中提出，“量腹节所受”是老人长寿的因素之一。现代医学和营养学家也证实，吃“七分饱”有助养生。吃太多容易导致气滞，使心气不足，增加肠胃负担，还会导致肥胖、高血脂等问题。要做到七分饱，必须细嚼慢咽，在“似饱非饱”时马上撂筷子。

☞ 少说话，以防损伤肺气
        现代社会处处需要沟通，工作中免不了随时接打电话、汇报请示，下了班很多人也喜欢聚会聊天、唱唱卡拉OK。然而，成天说个不停会伤气，尤其是肺气和心气。正所谓“日出千言，不病自伤”，消耗肺气容易使体内元气不足，外邪乘虚而入。因此，适当放慢语速、少说些话，可保护、收敛肺气，给身体“节能”。

☞ 少赖床，以防气血不畅
       许多上班族平时工作累，周末喜欢睡懒觉；也有人因工作压力、生活琐事等心烦意乱，夜不能寐。中医认为，睡眠的目的在于调整阴阳平衡，睡多睡少对身体都没有好处。最好保持规律的作息，睡前不宜运动，也不宜大喜大悲，可以适当静坐、散步，或听点舒缓的音乐等，使身体渐入佳“静”。

☞  少思虑，避免气机郁结
        当前社会节奏快、竞争压力大，不少人背负重压，心事重重，甚至吃不下、睡不着。正所谓“思则气结”、“多思则神殆”，思虑过度容易导致气机郁结不行，进而引起疾病。不妨顺应自然，不要反复纠结一些小事，更不可钻牛角尖，抱着乐观的心态解决问题。

气血是生命的本钱，决定你的你的脾气、你的定力、你的智慧、你的胆量、你的性格。气血若要想增强，就要懂得储备节约。御寒要耗费大量阳气，思虑不眠会耗掉大量阴血。防寒入侵可以节省阳气。减少思虑会节省肝血的损耗。多睡觉，少费神，多保暖，少冻人，我们就可以节省大量气血！！