第503天【周六专栏·一起践行治未病】人行道六字养生诀 细嚼慢咽七分饱，和胃顺气食无语（十二）
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本期导读
生冷肥甘当忌口，
非时不食节律守。
细嚼慢咽七分饱，
和胃顺气食无语。
第503天
【周六专栏·一起践行治未病】
人行道六字养生诀
细嚼慢咽七分饱，和胃顺气食无语（十二）
细嚼慢咽七分饱，和胃顺气食无语（十二）
食：生冷肥甘当忌口，非时不食节律守。
细嚼慢咽七分饱，和胃顺气食无语。
需要注意的是：
1、如果窒息者是1岁以上的孩子，用力一定要轻些。
2、如果窒息者失去意识，需要迅速进行心肺复苏。
3、如果是1岁以下的孩子窒息，需要采取另一种姿势：
把孩子抱起来，一只手捏面部两侧的同时托住后颈部，使孩子面朝下，另一只手拍背5次，观察孩子是否将异物吐出。
如果无效，把孩子翻转，使孩子躺在坚硬的地面或床板或放在抢救者的大腿上。抢救者以两手中指或食指，冲击压迫胸部，动作需要轻柔但快速，按压5次后观察孩子的反应。
当然，防患于未然才是最好的方式。我们做到食无语，细嚼慢咽，七分饱，不在吃饭时分心，避免危害的事情发生，才是上策。
为什么吃饭讲话容易引起呛噎？
咽喉部是一个四通八达的通道，向上可通鼻腔、口腔，向下后可通食道，向下前则可通气管。吞咽食物时，为了保证食物通路的顺畅，吞咽反射会进行一系列的复杂动作。
一是悬雍垂上抬，正好盖住鼻腔后部，防止食物进入鼻腔；
二是咽部肌肉群收缩，防止食物往前流入口腔或误入“耳咽管”。
三是喉头上提，使会厌软骨盖住气管。这样，四通八达的咽喉就只剩下食道，保证了食物能正常沿食管进入胃。
而如果吃饭时说话、大声吵嚷或哈哈大笑，都会干扰到这一过程，使食物误入“歧途”，进入鼻腔或气管，引发各种问题。轻则咳嗽不止，重则发生食物堵塞气道，导致呛咳乃至窒息。
《千金翼方》主张：“食无大言”。食无语，就是让我们专心吃饭，不分心。我们都知道“一心不可二用”。因为我们人体通过神控制身体的各项活动，不同的行为由不同的神经中枢控制，但是不同的神经中枢之间会互相抑制。我们很多人都有过这样的经历，在玩耍中不小心弄破了皮，不觉得疼痛，等停下来了才发现，“哎，这个地方什么时间弄破了皮？”这就是一个神经中枢受到强刺激后，就会抑制其他神经中枢的反应。所以很多科学家搞研究入了谜，就会废寝忘食，我们忘我地投入到某项工作中会不觉得饿。
在我们正常吃饭时，食物会刺激胃肠的交感神经，使得消化道蠕动加快，消化液分泌增加，以保证消化吸收的顺利进行。但是一边看手机一边吃饭，或者一边聊天一边吃饭，但是手机、说话，就会形成对神经中枢的刺激，就会使消化功能受到抑制，造成不良影响了。
吃饭是一件很重要的事，甚至比看书、工作、学习更重要，更不是一件可以附加在任何别的事情上的小事。吃饭时应该专心致志，一时专一事，对身体才是有益的。
相信很多人都在吃饭的时候不小心咬住过嘴，为什么吃饭的时候说话容易咬嘴？吃饭的时候注意力不集中，牙齿的咬合动作会不协调，就比较容易咬破口腔黏膜，于是咬破的地方就会成为口疮，很长时间难于愈合。
同时，食无语也是一种礼节，避免打扰到他人。
1、吃饭时说话，口水和食物残渣会四处喷溅，尤其是新冠疫情为我们又补了一课。疫情期间堂食“保持有效距离”，更是给我们以提醒。
2、别人正在吃饭，给他打招呼，如何做？点头微笑意会一下，不可说话，造成别人应声而造成呛咳、吞入异物甚至窒息；
3、自己吃完饭了，而他人还未吃完，自己说话会影响他人不自觉的说话。