#3.18全国爱肝日#初春如何养肝护肝?...

#3.18全国爱肝日#初春如何养肝护肝?
中医常说：春夏养阳，秋冬养阴。春季肝火旺盛，肝脏在春季时功能也特别的活跃。因此，春季养生以“肝”为先。
 
1. 调节情绪
老人常说，生气伤肝，中医也讲究“肝主情志”。因此情绪的好坏直接影响的是肝脏的健康，可见调节情绪才是重点。如果有情绪，一定要发泄出来，不要憋在心里。学会疏泄心中的郁闷 ，调节好情绪.

2. 保证睡眠
想要拥有健康的肝脏，就必须保证良好的睡眠。在高质量的睡眠状态下，身体出现一系列自我修复的变化，有利于保护肝脏，得以休养生息。

3. 养肝食物
春季多吃菠菜，韭菜、香椿。中医认为，菠菜有补血、利五脏、滋阴平肝等效果，对肝气不舒，贫血等有较佳辅助疗效。韭菜可增强人体脾胃之气，在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。香椿有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。