金卓肠道健康商城 2020-10-26
每到季节交替、节气到来之时，各种“进补”、“食疗”就席卷了整了朋友圈，于是许多人跟风效仿，貌似很注重养生，其实吃下了一大堆并不适合的自己的食物，比如人参、鹿茸、大麦若叶、纳豆......打乱了自己的消化节律，得不偿失。
随着生活水平越来越好，衣食住行几乎不用愁，而“好”的生活随之而来的是各种各样的疾病。现在饮食结构主要以“多荤少素”为主，此时更容易导致肠道功能紊乱，便秘越来越严重。
理想的大便颜色像婴儿排出的金黄色、黄土色；大便最好是半沉半浮，表示含有较多的纤维质。栗子状是典型的直肠型便秘，泥状、水状的大便可能因消化不良、腹部受凉导致。脸上突然冒痘痘，皮肤暗沉，甚至还有口腔异味，也可能便秘的锅。具体方法：睡前或饭后1~2小时，搓手20次，手暖后五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，顺时针按摩10分钟左右，以肚皮发红、有热感为宜。急性腹泻多因肠道细菌感染、细菌毒素损伤肠黏膜造成。慢性腹泻可能由肠道炎性疾病（溃疡性结肠炎、克罗恩氏病等）引起。正常情况下，胃肠道存有100~150毫升气体，胀气则是肠道内出现了多余的气体。造成胀气的原因很多，如吃东西的速度太快，吃了易胀气的食物，此外，某些肠胃方面的疾病（如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎）同样可导致胀气。这可能是由于肠道的消化、吸收或运动功能发生障碍造成的。此外，也可能和精神因素、药物反应等有关。膳食纤维能促进肠道蠕动和消化液的分泌，吸附毒素，降低大肠癌等肠道疾病的发病几率。中国居民膳食营养素参考摄入量建议，每日要摄入膳食纤维25~35克。多喝酸奶等富含益生菌的食物，有助平衡肠道菌群，维持肠道健康。益生元是益生菌的食物，可促进肠道内益生菌增殖，包括低聚果糖、低聚木糖等。需要说明的是，目前益生元制剂多为保健品，只能辅助调节肠道菌群，并不能治疗疾病。十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，不仅有助清除肠道垃圾，还具有抗癌作用。另外，十字花科蔬菜中的抗氧化物质可以增强人体抵抗力、帮助肠道有益菌生长。水果中富含的果胶是一种非淀粉多糖，它可以延缓肠道对脂肪和糖分的吸收，降低胆固醇和血糖。此外，果胶可以为肠道中的有益菌提供能量，促进有益菌群的繁殖和生长。分解后的果胶产生短链脂肪酸，能够抑制有害菌群的生长，从而有助预防结肠癌的发生。
温馨提示：
我们需要重新认识存在人体肠道微生物的有益性和有害性，肠道健康关乎营养吸收、消化食物、情绪控制和免疫等诸多功能，大量的免疫细胞都配置在肠道内，所以肠道是保护我们身体健康的前沿阵地。
建议进行个人肠道微生态检测，根据检测结果制定个性化的饮食方案及益生菌的补充方案，积极调动起来身体内部潜力。
常道菌－肠道四大有益菌检测
助您长寿——百岁健康老人双歧杆菌的数量比普通老人约高100倍
预防心血管疾病——双歧杆菌可影响脂肪和胆固醇代谢，使用其转化为对人体危害小的物质，从而起到一定的防治作用…
乳酸杆菌
免疫调节——增强人体免疫力和抵抗力，提高SOD酶活力，改善人体胃肠道功能，消除人体自由基，形成抗菌生物屏障，维护人体健康…
阿克曼氏菌
瘦身减肥——通过产生肠道中一种重要的短链脂肪酸，引起厌食效应，起到控制体重的作用。缓解高脂膳食诱导血清内毒素水平升高；减轻脂肪组织巨噬细胞浸润；改善血糖代谢…
柔嫩梭菌
远离II型糖尿病——肠道中柔嫩梭菌含量降低，会增加患II型糖尿病的风险；减少哮喘与过敏发生，同时伴随着粪便中乙酸含量的降低和肝肠代谢的失调…
肠道微生态是万病之源
肠道微生态检测防万病
阅读 180
分享
