加速肥胖的“诱因”有哪些？我来告诉你

在这个以瘦为美的时代，变瘦已经成为了很多女性追求的目标，但是很多人在减肥的时候都会有很多误区。事实上有很多行为都会使我们变胖，接下来和富硒姐姐了解一下吧！

减肥期间，应该选择馒头，还是米饭？不管是面食还是米饭，都能为身体提供碳水化合物和蛋白质，让身体获得能量满足一天的消耗。如果经常不吃主食，反而会导致营养不良。

那么，在减肥期间应该如何选择主食呢？如果只是看原材料的构成，其实这是错误的米饭和馒头都是用白米白面制作而成，在烹饪过程中不同的烹饪对于营养素产生不同的影响。

玉米也是我们平时经常吃的一种食物，其中的膳食纤维含量是比较充足的，而且热量不高，适当的吃一些可以加速身体新陈代谢增强饱腹感，促进脂肪和热量的消耗燃烧。

当然在减肥期间很多人会因为害怕食物中的热量多而放弃。但是如果放弃太多我们身体就无法正常运转，严重的话还可能会导致营养不良。那么这时候我们就可以适当的补充微量元素硒来满足我们体内所需的营养物质。同时适当的补充微量元素还可以帮我们排出体内的有害物质，让减肥更有效！同时还有助于增强自身免疫力，减少患病的几率！