秒懂！2021年血糖新标准公布，不是3.9-6.1，可能你的血糖并不高——Earls360馨醫堂

​糖尿病在近几年一直年轻化，而我国的糖尿病患病率一直是占据全球的1/4，是一个名副其实的糖尿病大国，其实很多糖尿病大多与我们的饮食有关，当我们身体内出现血糖偏高的情况，如果不加以控制的话，很容易发展为糖尿病。

如果体内的血糖值持续偏高的话，很容易引发各种不良反应，那么又是如何可以将身体内的血糖控制在正常范围内，这也是很多糖友共同的心声。

血糖偏高会给身体带来什么危害？

1、危害血管健康

血糖升高会导致体内的血液黏稠，导致血管弹性变差，影响身体的血液循环系统，导致身体的各项机能出现问题，从而高血糖也会引发体内缺血缺氧，这也是糖尿病之所以会出现各种并发症的原因之一。

比如血糖升高会引起眼部毛细血管堵塞，导致视力下降；血液流动变慢，手脚血液不畅，会出现四肢麻木冰凉的情况；心脏周围的大动脉血液不通容易出现冠心病；脑部血液流动不畅，容易出现脑梗，血栓中风等问题；2、危害神经系统

如果体内的血糖水平持续升高，体内的神经细胞糖醇就会出现堆积的现象，影响身体的循环系统是神经细胞得不到血液的供应，从而出现神经细胞营养不良，很有可能会改变神经炎或者是导致神经紊乱等神经性疾病的出现。

3、危害代谢系统

若身体内的血糖水平持续偏高，会影响到体内的蛋白质以及脂肪的正常代谢引发各种并发症，比如急性并发症酮症酸中毒等。

2021年血糖新标准公布，不是3.9-6.1，可能你的血糖并不高

现在正是糖尿病的高发期，很多人对于血糖的标准范围并不是特别的了解，而根据2021年公布的最新血糖标准，正常的空腹血糖应该控制在3.9~6.1mmol/L附近。

如果血糖值超过这个范围就被认定为高血糖，低于这个范围反而则为低血糖，那么饭后两小时的血糖正常成年人7.8mmol/L，不同的年龄段血糖数值也是有所差异的。

青少年

青少年正属于身体的发育期，新陈代谢相对来说快一些，每天活力满满的，他们对于血糖的控制应该严格按照标准范围来判断，以免影响他们的正常生长，所以他的空腹血糖值应该维持在4.4~6.1mol/L，饭后血糖值应该低于8.0mol/L，糖化蛋白值也应该低于6.5%。

中年人

对于中年朋友来说，可能是人生中最艰难的一个阶段了，生活的压力以及工作的压力都是非常大的，尤其是男性在平时还需要各种各样的应酬，所以非常容易引发三高问题，而对于这个年龄段的人群来说，空腹的血糖值应该维持在6.1~7.0mmol/L之间。饭后血糖值应该在，8.0-10.0%。

老年人

随着年龄的增加，人一旦上了年纪后，体内的各项机能逐渐退化，所以对于中老年朋友来说，血糖标准并不是特别的严格，尤其是70岁以-老年-腹血糖值只需要维持7.0-9.0mol/L之间属于正常，饭后血糖值应该尽量保持8.0-11.0mmol/L之间，体内的糖化蛋白应该低于8%。

所以大家在测量血糖时，要根据自己的年龄查看血糖是否处于正常范围内，当然如果出现了血糖偏高的情况，需要引起警惕，立即去医院进行检查调理自己的饮食，多吃一些辅助降低血糖的食材，避免糖尿病的发生。

血糖值非常容易受到外界因素的影响，所以大家在监测血糖时，一定要平稳自己的情绪，避免剧烈运动，最好在早上6:00~8:00之间检测最为准确，在生活中尝试一些辅助降低血糖的食材，保持饮食的清淡，避免食用一些高糖高热量高蛋白的食物，促进身体健康。