正式站桩前尝试做下这样的准备工作效果会更好

很多人在练习站桩都是直接找好位置就站，导致站桩效果不佳，如果能在站桩前做下简单的准备工作，让身心处于放松，进入状态会更快。

01环境准备

为了保持站桩时心理上的宁静，练习前先找好相对比较干净、安静的平地环境，要求空气流通、新鲜，光线适中，没有太强的阳光直射，没有太大的风直风，并且不在空调下练习以免受到寒气入侵落下其它的毛病。周围最好没有太多的杂物以免分心，同时手机及其它电子设备保持静音以免受惊吓。

02身体准备

环境安排好后，练习前要更换宽松衣服或者松开衣领，腰带，眼镜，项链，其它电子产品最好暂且摘除，以免影响气血运行。同时更换平底鞋，最好是布鞋。

练习前排空大小便，不要吃过饱或者油腻的东西以免影响气血在经络的运行。

然后在正式站桩前热身十分钟或者按某种功法练习Ｎ遍，起到气血活跃、关节韧带放松的作用即可开始站桩。

03心理准备

生理上准备好后，开始练习站桩，首先从心理上稳定情绪，让思绪波动不要太大，一切跟练功无关的心理活动都暗示自己暂时不去想。古来所有成就者，无不强调排除杂念，保持内心清静，才能由此慢慢入静，从而进入更深层次的练习境界中。