更年期不可怕，中医调养，更健康，更快乐

北京平心堂中医门诊部 昨天

若是问一个中年人，

最怕的是什么，

“更年期”这个答案一定榜上有名。

提到这个词，你脑海里浮现的可能是：

烦躁不安、火山爆发、歇斯底里……

更年期

更年期由绝经过渡期和绝经期的若干阶段组成。年龄在45岁—55岁，绝大部分女性都有不同程度的更年期症状。95%以上的人更年期持续一年以上，有部分女性更年期能长达十年之久。

更年期男女都会有

更年期是人体衰老过程中一个生理变化特别明显的阶段，说起更年期，更多人认为它是女性特有。

其实，男性同样要经历更年期，它是中年步入老年的过渡时期和前奏曲，也是男性从生理上的全盛期转入衰老的关键时期。男性更年期一般开始于40~45岁，持续到60~65岁甚至更晚，表现为神经功能紊乱、抑郁、记忆力减退、注意力不集中、容易疲劳、失眠、潮热、出汗和性功能减退等。

女性更年期症状更加明显

典型的有以下几方面

情绪变化

这个阶段的女性，会变得没有耐心、易烦躁、焦虑。由于情绪变化最容易被周围人感知，所以大家也最重视。

潮热出汗

潮热和出汗是更年期最典型的症状。在外界环境并不热时，患者会突然出现前胸、面部红热，接着大汗淋漓，严重的可能一天发生几十次，晚上会更严重。

失眠、心悸

虽然在其他时间也可能失眠，但在更年期可能最严重。此外，更年期女性有时会突然觉得心跳加快，却又找不出原因。

腰酸背痛

骨关节肌肉疼是中国女性最常见的更年期症状，特点是哪儿都可能疼，疼的位置不定，到骨科看又查不出明确的病。

月经紊乱

更年期会出现月经间隔变长、月经不规律、停经等月经紊乱表现。此外，更年期还会让女性出现萎缩性阴道炎，阴道干、疼，会影响性生活。

话题

为何女性受更年期的影响更大？

女性一生要经历经、带、胎、产，这也是女性身体脆弱的时候，所以要得到格外的关爱。但是现在的女性不仅要参与高强度的工作，还要养育孩子，照顾家庭，再加上不太关爱自己，比如月经期照样吃凉的，或是月子期间生气、受凉等，这些在经、带、胎、产时候遗留的问题最后都会到绝经的时候集中爆发，这就是更年期综合症。

更年期症状更适合看中医

中医认为女子“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭。”

中医讲的天癸是促进人体生长发育的一种重要物质，作用等同于性激素。到了49岁，性激素不足了，月经就逐渐没有了。中医认为更年期是肾阴肾阳由盛到衰的一个时期。

郭小青大夫说：更年期妇女人群广泛，当激素水平下降时，身体出现诸多不适应，西医检查却没有阳性指标，用些不痛不痒的药，也不见好转。“中医辨证多是脾肾阳虚，通过中医的调整，不适能有效解除。”

医 案

一位55岁的女性，被更年期综合征困扰多年。

她50岁绝经，目前阴道干涩，心烦，失眠、多梦，睡眠时间仅两三小时，容易头痛，乏力。并且几年前开始出现骨质疏松、腰痛等症状，血糖也偏低；另外，素有高血压，BP值为200/100mmHg，必须每天服降压药。

郭小青大夫认为，这位女士属于肾虚，气虚血瘀，也是绝经前后容易出现的一系列综合症。以滋肾养阴、疏肝解郁、降火宁心为治疗思路为她开出一周的汤药治疗服，并叮嘱患者要减少思虑，多走路锻炼身体，保持乐观积极的情绪，近期饮食以清淡为主。

服药两周后复诊，患者的睡眠质量、精神状态得到了很好的改善。患者说，睡眠好转后，心情也放松下来了，感觉多年的阴霾一扫而光，感觉都年轻了好几岁。

如何安度更年期

更年期是每位女性都必须经历的生命阶段，不要排斥它，要接纳它，享受生命中的每一个阶段。此时要注意：

养成良好的作息习惯。

培养自己的兴趣、爱好，书法、太极、养花都有利于身心健康。

很多父母此刻忧心孩子的工作、婚姻，常常造成家庭和子女的不和睦。要学会放手，相信儿孙自有儿孙福。

郭 小 青，副主任医师，连续三届获“月犁传统中医奖”，中医临床40余年。师承国家级名老中医王焕禄主任医师及中医外科名家石晶华主任医师。擅长治疗中医内科，外科，皮肤科常见病及疑难杂症，如更年期综合症、不孕不育，肿瘤放化疗后调养，尤其是使用中药治疗调养妇女肥胖，脾虚多湿，代谢障碍，高脂血症等疾病有独到的辨证和治疗手段，收效明显。