申时茶 | 静坐一盏茶的时间

一杯清露暂留客

两腋清风几欲仙

——茶——

茶

申时茶

一叶知秋，申时茶约

以茶会友，静心怡情

那么，申时茶是什么茶？

古人把一天分为十二个时辰，所谓的申时茶，是在申时（下午的3－5点）喝茶。中医认为，在申时（下午3-5点）正确的喝茶，有益身体健康。我国古人便有喝申时茶的习惯，申时茶是指在下午3点至5点，用腹式呼吸法把茶喝到通透，平衡情绪和肌体，达到身心愉悦的一种饮茶方式。

申时茶

茶

所谓“朝而授业，夕而习复”，指的也是申时，在申时头脑清醒，一天的工作和学习，可以在此时总结反思，此时喝茶，有助于提神醒脑，更是有助于静心。一壶茶为媒介，帮助我们安静下来，静思今日之事，进入总结状态，再考虑一下未来的工作计划，如何能做的更好，然后再去行动，可以更好的提高个人的工作效率。

申时之后，酉时到来，进入了肾经的休养生息的状态，因此，申时喝一壶茶，定心神，把一天的忙碌之气，排除在外，心神回归方能更好的逐步进入休息状态。这大概就是古人所讲的顺应自然吧。

选一处宁静，洗手静心，空气中弥漫着缕缕清新淡雅的沉香香气，茶的香气与沉香香气互相融合，是身体和心灵的双重享受。

茶

申时茶

一杯有温度的茶

在游走间传递能量

申时茶，选什么茶合适？

申时是膀胱最活跃的时间，膀胱为阳气所在，在此期间是不宜饮用凉性茶的，如绿茶、黄茶、存放三年内的普洱生茶或白茶等。应以温性茶为主，如普洱熟茶、老白茶、红茶等最适合在申时饮用。

申 时 茶 会

申时茶会的饮茶形式是根据唐代唐代茶仙卢仝的《七碗茶》所编创：“一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯肠，四碗发轻汗，五碗肌骨清，六碗通仙灵。七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。”

一碗喉吻润

茶汤以不烫口的最热温度为宜，分四步喝茶

1、先吐气腹部凹陷

2、边吸气边喝茶

3、茶汤含在嘴中用鼻子呼气，腹部凹陷

4、咽下茶汤

二碗破孤闷

认真感受茶汤进入身体，心情放松，破除杂念，心情平和，情绪平缓，渐入茶境。

三碗搜枯肠

茶汤在呼吸的带动下参与气血循环，促进胃肠的蠕动，如有打嗝属正常现象。

四碗发轻汗

我们感到全身发热，气脉舒畅，身体产生内动力，微微发汗。如果有汗排出，可用干纸巾擦拭，切不可用湿毛巾，冷热刺激会造成毛孔瘀堵。

五碗肌骨清

茶汤的能量深入骨骼关节，保持坐姿不动，身心轻松，压迫紧张的情绪全然消退。

六碗通仙灵

此时茶已经在体内深入运行，并且促进了全身更顺畅、更良好的循环，全身都轻盈飘逸、酣畅淋漓。

七碗清风生

七碗茶以后，思想和情绪充分放松，感觉通体轻盈、杂念尽消、心平气和。在一杯茶的世界里享受了幸福和宁静。

七碗是一次茶修体验的基础茶量，接下来大家可以根据自己现在的真实感觉，自由选择是否继续喝下去。

茶

申时茶

天下丛林申时茶会

意在传播简真、和静的茶道精神

和一种健康的生活方式

在轻柔的语声和不时氤氲的缭鼻醇香中

一碗碗香茶渐次呈上

左手执杯以为礼，右手托杯以为敬

七道暖流经由喉舌散向四肢百骸

镇浮心，润枯肠

化作一股灵性清明了浑浑噩噩的头脑

在现代快节奏的生活里

天下丛林开辟一方清静天地

以茶养生、以茶洗心

用传统茶文化，缓下紧张敏感的心绪

一起相聚申时茶会

焚香煮茶，静待君来