史上最全的分房睡方法，其实就六个字

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文 | mason

图 | 张小能

对于父母和孩子来说，断奶、学走、长牙、分床，件件都是件不容易的事。

不久前，辣妈典范马伊俐在微博中深情款款的写了一篇“育儿心得”，感慨女儿爱马“终于”独自睡觉，反思自己过去的育儿方式。

字里行间，我们不仅能感受到马伊俐浓浓的母爱，和对育儿观念的独特理解，也反映出孩子在成长过程中的身心变化。

其实，有关“分床睡”这件事已经有很多文章进行了分析，可是很多父母对于孩子“分床”、“分房”仍有很多疑问，而前两天一则新闻也证明了父母与子女分开睡的重要性：

1

“转播”父母亲热实况 熊孩子不分房变“早熟”

一个读幼儿园的孩子，这段时间经常和小伙伴们聚在一起说说笑笑，有一天老师路过身边的时候，听见几个孩子的对话，吓得眼珠子都快掉了。

原来这个孩子在跟小伙伴“转播”自己父母前一晚亲热的实况，细节之丰富让人“瞠目结舌”。

孩子的父母听闻这个消息，也是惊诧不已：“每次我们都是等他睡熟了才亲热的啊～”

其实，这样的案例也并非个案，很多时候你已经无法想象睡在身边的孩子好奇心有多么强烈，也很难判断Ta是否真的睡着。

这对孩子的成长有着负面影响，甚至可能影响到孩子未来的心理健康，甚至造成性早熟。

2

操之过急，分房睡也虐心

之前，在网上看过一个段子，一个孩子3岁的妈妈尝试跟孩子分房睡。原本以为孩子很独立，因为此前分床睡很快就适应了。结果第二天早上起来打开房门竟然看到儿子正蜷缩在爸妈的房间门口睡得正酣，身下是小席子、小枕头和小被子……

每每说及此事，闻者都心生酸楚，更别提爸妈有多心疼。可是另外一个极端事例完全相反，当事人的儿子已是14岁的大小伙，每晚还要和妈妈一起睡，一说分房就哭就闹，威逼利诱都没用，儿子软硬不吃就是不肯单独睡。

3

没那么简单 分床分房非一日功

道理谁都懂，但依然应付不了实际问题。对于分开睡，以往的文章都只会告诉家长怎么做，可是从没有考虑过父母的担心：一是孩子年纪小，晚上会踢打被子，会做噩梦，分床睡晚上照顾起来颇为不便；其次是太早独自一个房间睡，担心孩子会缺乏安全感，也会跟自己不再亲近。

尤其是孩子如果还在哺乳期，夜奶多次，一吃还要近半个小时次次起床妈妈就要崩溃了，况且也怕感冒，只好一个被窝睡。就算分床，孩子半夜也会搅闹着睡在妈妈身边。

更有意思的是，由于妈妈要带着孩子睡，超过三成的爸爸只得长期“驻扎”书房或客厅。

　

4

所以，分开睡怎么做合适呢？

最理想的方式是：婴幼儿时期和父母一个房间，但独立睡小床。在2岁～4岁的时候尝试分房间睡。

从现实角度说：从3岁后尝试跟孩子分开睡，到5岁前完成这一过程也是可以的。

这段时间也恰巧是孩子开始对“性别”产生好奇和初步的认知阶段。

注意：4岁以后还不分房睡的话，就有可能对孩子的性认知发展造成一定的困扰。曾有孩子由于10岁才跟爸妈分房睡，导致孩子出现怪异行为，经常偷偷弄脏姐姐的内裤等等。

当然，您也不必着急让2、3岁以下的幼儿分房，就像马伊俐所说，孩子太小跟父母分开睡确实也有安全感缺失，独立生存能力差等问题。

所以在分开睡之前，还要综合考虑一些客观因素，比如孩子和父母是否做好相应的准备，房屋是否有过装修，孩子是否学会相应的生活技能，家人是否对分房达成统一意见等等，再做决定，但是年龄上限要控制在5岁以下。

5

分开睡有诀窍，转移话题说房间

如今的年轻家长越来越讲究科学育儿，崇尚美式的平等沟通，但是对这种“平等民主”有一些误解。他们在分房前，会和孩子沟通:“我们分房睡，好不好?”

但其实这样的问法并不正确，在分床分房的问题上，父母不要和孩子沟通“是否可以”的问题，而是应该沟通“如何布置房间”。

试想，当别人问一件你可能会不愉快、不舒服的事情，你的本能反应是什么？拒绝！所以，分床分房这种必然的事不存在讨价还价的目的，但是可以协调。

比如父母可以提前半年左右，温柔坚定地告诉孩子:“你长大了，妈妈打算送你一个独立的房间玩和睡觉，那是属于你的地盘，你可以自己决定怎么布置房间?”

6

如果孩子对分开睡反应强烈怎么办？

我知道，看到这里很多爸妈一定心生怨言：你说的简单！我每次一说分开睡他就撒娇哭闹，一言不合就“蓝瘦香菇”，根本没办法！

其实，如果您真正理解孩子，就不会有此一问，看似心疼孩子，其实是缺乏经验。一开始，孩子想尽各种办法要跑回来和父母同睡是非常正常的，以现在孩子的智商也完全能做到这一点。

但是，作为父母，双方要态度一致、坚决执行，孩子跑回来，马上抱回去，可以安抚，但不可以妥协。

整个分开睡的过程可以循序渐进，比如最初几天每晚多陪孩子一会，念念故事（说一些关于“独立”的小故事，用绘本、童话等引导孩子），听听Ta的每日见闻，聊聊感兴趣的话题，直到孩子入睡再离开。此后，逐渐缩短陪伴的时间。

床上可以放孩子熟悉的被褥、玩具、抱枕等（不过尽量不要放毛绒玩具，可能会对皮肤、呼吸道产生刺激）。

7

分开睡孩子不亲近？陪伴不只睡眠那一会儿

有的妈妈很担心3、4岁分床分房睡，孩子会不会缺少安全感，和我以后不亲了？

其实，“安全感”这种事并不只是“睡觉”这一件事来建立的。爸爸妈妈要注意在日常生活中给予孩子及时的回应和足够的关爱（讲真，你少玩点手机、电脑陪陪孩子，时间就很充裕了···）。

分床和分房需要经历一个过程，在这个过程中，让孩子体会到换个房间睡觉，爸爸妈妈还是很爱我，我没有被抛弃，就建立起了安全感，更不用担心孩子与自己不亲近。

最后提醒您，固定孩子上床睡觉的时间，入睡前解决好个人卫生和大小便，睡觉前不要打骂孩子，不看恐怖的节目，平时教孩子叠衣服、铺床、刷牙、换睡衣等良好的睡前习惯等，都可以帮助孩子尽快进入分开睡的状态。

总之一句话：讲方法，别心软！