广龙堂知识普及片——为什么古人防病，避风如避箭！
每日一句：
食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。
——清代养生家石成金，吃食“七宜”
防风如防箭
《老老恒言》在谈及风邪致病时说：“风者，百病之始也。”道教养生，很重视防风避风，有“避风如避箭”之说。欲养生者，对于风、寒、潮、湿、冷之害，不可不知，更不可不慎！
风，指自然之风，亦包含潮气、湿气、寒气、冷气等。古人有“风寒所灾，百毒所伤”之说，以此来形容风邪对人体极易造成的伤害及伤害程度。
人为什么极易中年而夭折，或手足、身体、面部瘫痪者，这是怎么回事呢？《灵枢经》告诉我们说：由于“数中风寒，血气虚，脉不通，真邪相攻，故中寿而尽也。”
“精神内守，病安从来。”
《丹亭真人玄谈集》中说：“瘫痪，始于中风，原其病（得病的原因），皆由体气虚弱，荣卫失调，或为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊所伤，或为酒色劳力所致。因而真气耗散，腠理不密，风邪乘虚而入（真气耗散，未加防范是因；风邪乘虚而入，致病瘫痪是果）。故刚开始有麻木疼痛者，乃风湿也。有口眼歪斜者，乃风中经络也。如左身不遂（左半身中风不能动），手足瘫痪者，乃血虚与死气也。如右身不遂，手足瘫痪者，乃血虚与湿痰也。如左右手足皆瘫痪者，乃气血大虚也。”
一旦气血虚损，自己又对潮、湿、风、寒未加防范，邪风则乘隙而侵入神经、经络之间，是手足、身体、面部致瘫的根本病因。
道教养生，很重视防风避风。
道教养生，很重视防风避风，有“避风如避箭”之说。如唐代著名高道、医学家孙思邈在《千金翼方》中说：居住之室，必须固密，不要有缝隙，因为风气吹入，久居感觉不到，但极易伤风，如四肢不遂，或失音不能语者，皆由此而得也。
《保生要录》中也说：常居之室，极令周密，勿有细隙致风气得入，久居善中人风者（人容易中的风邪），是天地之气也。能生成万物，亦能损人（天地之气，能生万物，亦能损害人的身体）。初入腠理之间，渐至肌肤之内，内传经脉，达于脏腑，传遍既广（邪风在体内无处不入），为患则深。
同时也指出：凡睡眠，不能贪图凉爽，卧于风口，易招风得重症。当然，随着电气化的发展，现在用电风扇对着身体吹而入睡，或把空调的温度调得很低，以贪图一时之爽，故着凉生病、中风患者也越来越多。
《老老恒言》在谈及风邪致病时说：“风者，百病之始也。”关于湿寒之邪气，《内经》中则强调说：“地之湿气，感则害皮肉筋脉（中了寒湿之气，则损筋脉、骨节风湿及皮肤疮疡等症）……故梅雨时尤宜远湿。”
所以，欲养生者，对于风、寒、潮、湿、冷之害，不可不知，更不可不慎啊！
风邪如何致病及如何防风
古人传下来的话， “防风如防箭”这几个字，生动形象，关键是的确管用。
在小时候，父母就告诫我们：不要躺在穿堂风的地方睡觉；睡觉时一定要关上窗户；门缝窗缝都要注意堵住，因为“针眼大的洞，斗大的风”呢！还有什么“后背不可冲着风”啊，喝风进来别马上吃饭，等等，当时父亲是非常严肃的语气，所以，就一一记下，一辈子都不忘。
接触了中医，研究养生之道，这才发现，原来古人传给后代的财富太多了，就这一句“防风如防箭”揭示了人与自然和谐相处的深奥道理，许许多多疾病都是由“风”起的头儿。《黄帝内经》说："风者，百病之始也"、"八风发邪，以为经风，触五脏，邪气发病"。就是西医大夫常挂在嘴边的“风湿”“风疹”“中风”等病名也都是风引起的。
一个邻居，正当壮年，仗着火力壮，夏天睡在四面穿风的厅堂里，早晨起来，一边身子就不会动了，落下一辈子的残疾；
还有一个亲戚，15岁在美国参加夏令营，睡在森林露营地，因为个子大，睡袋小，结果着了风，自此走上强直性脊柱炎的寻医和痛苦道路；
我的一位同学，刚毕业出差坐火车，坐在反向座位，开着窗户，结果回家第二天，口眼歪斜，针灸一个月，至今还能看出嘴的不对称。
对于风，最占便宜的是诸葛亮，借了东风，败了东吴，可是大多数人，都是在风邪的侵袭下，败下阵来。所以，防风是首要，随时都要提防风袭，更不要与风对着干！
风致人生病只需通过两条途径：
一是直接的，突然降低体表温度，体内适应不及，引发表循环失调，使皮表闭塞，比如风寒感冒。
二是通过感官过度刺激神经系统，打乱大脑正常工作，通过大脑指挥机关引起内功能失调、失控，比如夏季用的空调，人完全不知不觉，但风已经侵入体内，关闭血管，导致废物外排渐阻渐少，内积日多，生成很多疾病。
居室讲风水，风水风水，就是风和水。过去四合院，一进门就是影壁，挡风的；一进卧室，就是屏风，挡风的；一上床，就是床幔，挡风的。古人非常讲究防风，而我们现在是处处漏风：
卧室落地窗，两米的大床没遮拦，餐厅客厅都连成长廊，风在里面穿行无阻。办公室的空调风眼躲都躲不及，酒店的空调也是冷得像冰窖，到了广东深圳和香港这几个城市，进商场就像进冷库，穿的少，就哆嗦。
知道了风的厉害，就要采取避风的措施。
落地窗的厚窗帘还是管用的，不过要拉严实，睡前看一看；
酒店的空调，睡前要调成低速、温度最好在26度；
男士出门带个紧身背心，可以穿在衬衣里面的，即使遇到公共场合的“不测风云”，也可以抵挡一阵子；出差住酒店，最好带一件外套，晚上睡觉穿睡衣可以防风。
女士在防风方面，很多人做的差一些，比如低腰裤、露脐装等万万不可，还有一些时髦女性，秋冬天也光脚穿鞋，露出脚上的红指甲以示性感。
作为女性，比男性其实有更多的防风优势，比如丝巾，一年四季都可以不离身，最好是用那种羊绒真丝的质地，轻薄却很保暖，夏天用也不热。颈部和腰背部是最重要的，披风就可以一举两得。
总之，防风御寒，是养生头等大事，即使出门在外，也是不能忘记的。防风，就是防射向你身体的箭哪！
淋浴也要密室，注意防风，浴后不要触风冷。
沐发之后也不要当风，现在很多人晚上洗头，用电吹风，或是洗发之后出门吹风，皆易头痛。
孙真人说“夏月忽有大凉之时，皆勿受之”，就是说外面大热，忽入空调大凉之室，一定容易感冒。
暑天渐至，请牢记防风如防箭。
最后，希望我们的分享能够帮助到您！