太极拳理｜太极拳“合”和“转”的原理

练习太极拳对健康是非常有帮助的，太极拳的原理有很多，生活中我们只有了解相应的原理对我们的练习才是更加有帮助的。那么下面就让我们一起随着太极拳来了解一下吧!

太极拳“合”和“转”的原理

合

练习太极拳主要就是力的运用，而人体力的来源主要就是骨骼、肌腱、肌肉三种器官组织，运用好“合”才能更好的掌握好力。

骨骼理论上不能产生力，不具备收缩伸展特性，调整骨骼结构形成稳定支撑，具备传导力的特性，称之为结构力。

肌腱特性可以伸缩，持久，可跨越关节牵张骨骼运动形成力的运行，这种力量是单纯肌肉伸缩力量不可比拟的，这是太极拳力量的主要来源。肌肉力量不具备持久性，太极拳不强调单纯练习肌肉力量。

我们人体的设计之初是为了保护脑以及我们人体的各个器官，避免出现移动引起的震荡，脊柱的大生理弯曲都是为了保护身体。

如果人体是一根直棍，设若腾空落地时候，先受伤重的就是脑组织，因为这种坠落引起的重力咂向地面时候，直棍的作用在于瞬间将反作用力传导到顶部——头部。

因为直棍状态下尾端和顶端力量大小是一致的。从受力大小来看头端即尾端。此即为人体结构调整合好状态。

合的基础是结构，首先保证人体架构正确。二则是筋膜的牵张力。所有人体器官有包膜，外有筋的缠绕。

上肢以前臂中点为支点，肘内收，手外旋自然产生螺旋的扭矩力。这种扭矩力产生的结果是任何二点都有同时向相反方向的力的传导。

下肢是膝的外旋和胯的顶，卫平师兄称之为如同扳手扳住。三则是合住的中心的稳固性和位置的正确性。

如同车轮中间的轴，所有辐条合住的中心点不能发生任何哪怕丁点的位移。合住点的位置在身体内部重心点。只此一个重心点，出现二个重心点人是无法站立的。

对于合的观念，诸多认识是向内收，力的方向是朝向丹田方向。

转

转，能转的基础是有轴，有不动点。能做转的动作是非常困难的，诸多时候我们以为是转动的其实是晃了。二则中间不能用力。不能有力。首尾是二个力点，并能保持平衡。

其三，要理解阴阳是三，有三才能转，无三阴阳是实的，无法转动。太极拳练习的核心是力。练习力的方法是分阴阳。

阴阳人身自有，需要练习如何分开。分离了阴阳，就避免了双重的问题。阴阳是什么?阴阳是三。阴不离阳，阳不离阴，二者互为依存，一方不可能脱离另一方而存在。

阴阳之间是有部分特殊存在，这个存在指一部分连接阳不连接阴，一部分连接阴不连接阳。因为有此特殊连接的存在，才能做旋转动作。否则，无法分离阴阳。

太极拳的平衡原理

1

随遇平衡

不论物体处于什么位置都能保持平衡，其物点是物体重心作用线始终通过支点或支撑面。球的滚动属于这种平衡。

2

稳定平衡

物体从平衡位置位置稍一推动，重心位置就升高，但由于重力的影响，使物体仍恢复到原来的平衡位置。这称为稳定平衡。这种平衡典型是不倒翁。

太极拳是一种整体运动，练习者要找到身体的重心，围绕重心找到轴线，整套拳法练习下来，整个周身都在一个轴线上运动。

3

不稳定平衡

物体在平衡位置被稍一推动，重心位置就下降，由于重力的影响，物体不能恢复到原来的平衡位置。不稳定平衡都是在下支撑情况下出现的。