生活中饮食健康的十个小常识

1，早晨一杯水很重要

早上起床后，整整一个晚上不吃不喝，有七八个小时，这个时候整个的人的身体的血液都是非常粘稠的，早上起来赶紧喝一杯水，有利于把粘稠的血液稀释，防止形成血栓。引起心肌梗死和中风，为什么心肌梗死和中风的人都在凌晨四五点钟出现，就是因为这个时候的血液太过粘稠，所以早上起来赶紧喝一杯水是非常有必要的。

2，可乐煮姜可以治疗感冒

很多人感冒之后不愿意去吃药，告诉大家一个小妙招，可以用可乐煮姜，使 你的感冒症状得到缓解。这是一个中西医结合的方法，可乐当中的糖分含量很高，姜是具有驱寒的作用，一定要趁热喝。

3，发烧时最好不要吃鸡蛋

发烧时能不能吃鸡蛋呢?体温烧到39度，40度的时候不能吃，体温降到38度以下的时候问题不大，为什么呢?因为我们体温太高了之后吃了蛋白，就会被破坏掉了，所以我们给病人输白蛋白的时候，要求体温低于38度。

4，烂水果的不烂部分也有毒

很多人看到苹果烂了一点点，不舍得扔，把烂的削掉，然后继续吃剩下的一部分，实际上剩下的那部分，他也已经被侵犯了，里边同样是有一些真菌在里边，所以烂掉的部分和不烂的部分都不能吃。

很多人说，老一辈的都是消了吃呀，也没有什么事儿啊，没错，吃一个吃两个，这一辈子就吃这么一点点，问题不大，老一辈的人没有什么苹果吃，一年才吃一两个，是我们现在的人几乎天天吃苹果，如果你经常这么吃，累积的剂量大了就会导致癌症。

5，经常吃鱼能保持血管年轻

鱼里面还有非常多的营养物质，鱼肝油啊，蛋白质啊，长期吃鱼类可以保持血管的年轻，防止动脉粥样硬化，防止冠心病高血压脑中风。

6，不要空腹喝酸奶

空腹喝酸奶有什么坏处呢?酸奶最主要的成分是什么?是益生菌，益生菌最怕的是酸和高温，空腹的时候胃里面的酸太多了，所以会把益生菌给杀死，最好的是饭后10分钟到30分钟，把胃里的酸综合一下之后再喝益生菌，效果更好。

7，冬天适宜多喝热粥

冬天适合多喝一点热的粥类，可以保护胃胀，祛寒防暖，当然，如果你喝热的牛奶鸡蛋也没有什么问题。

8，多吃黑色食物能补肾

很多人肾不好想补肾，可以多吃点黑色的食物。

9，绿茶有益于防治肝炎肝癌

绿茶它的很多研究都显示能够起到一定的抗癌作用，为什么呢?因为绿茶当中含有特有的茶多酚，茶多酚呢是非常好的抗癌物质，所以如果晚上能睡得着觉，不妨多喝一点绿茶，前提是不要喝得太浓哦，否则会失眠的。

10，吃海鲜不宜再喝啤酒

海鲜为什么不能喝啤酒喝呢?因为尿酸高，海鲜和啤酒都是属于高嘌呤的食物，如果两个配在一起吃，将会高上加高会导致，升高引起痛风，手痛脚痛，痛风 是这个世界上最痛的疼痛之一，以后千万要注意，如果你以前这么吃过，以后不再这么吃了。