如何抗氧化？如何防衰老？你真的了解吗？

“抗氧化”无论在保健品行业，还是护肤品领域，都是很热门的话题。但小仙女们对“抗氧化”的真实含义，真的都清楚吗？抗氧化和抗衰老是一个意思吗？什么年龄段开始使用抗氧化产品？

什么是“抗氧化”？

抗氧化对抗的并不是空气中的氧气，氧气是以分子的形式存在，虽然活跃但很稳定，不会对皮肤产生伤害。抗氧化对抗的是“自由基”，“自由基”才是皮肤生成色斑，暗淡的大恶魔。抗氧化剂的主要功能就是通过自身的抗氧化性，使自由基少产生或是能够在一定程度上降低自由基对细胞的损伤。可以和我一起看看下面这张氧化反应图：

为什么会产生“自由基”？

自由基是人体新陈代谢过程中，形成化合物因能量而发生的断键，从而放出的基团，自由基有着很强的活性，由于活性很强所以可以和附近的各种物质，包括蛋白质等发生反应，从而损坏其结构，给我们的人体造成巨大破坏，是人类衰老的罪魁祸首。下图就是可恶的自由基争夺电子的过程。

自由基产生主要由以下几个原因：

新陈代谢的产物：作为有生命的个体，人体内部每时每刻都在进行新陈代谢，维持生命的各项机能。在新陈代谢过程中，会产生大量的“自由基”。这些带电的“自由基”就像浑身长满刺的刺猬一样，在人体内部横冲直撞，随时都会和周围的细胞组织发生反应，损伤DNA、RAN、蛋白质等，破坏细胞组织。这些具有高度破坏能力的“自由基”如果长时间不被及时清除，会严重影响人体正常的机能。

紫外线：可恶的紫外线不仅会直射晒黑我们的肌肤，还有其内部的UVA可以穿透角质层，进入皮肤内部，破坏细胞结构，细胞组织遭到破坏后便会产生应急反应，产生大量的自由基，这是“恶魔”自由基又将在我们的人体组织里作恶，破坏正常组织。

不规律的生活，精神压力：当代青年大部分生活作息不规律，经常熬夜，饮酒，过重的工作压力导致长时间处于负面情绪中。这时，人体也会产生大量自由基，衰老速度会急速上升。可以看看下面的图片帮助我们理解：

“抗氧化”的主要成分

抗氧化剂种类繁多，其中常用的成分主要有以

下几种，接下来ps姐姐给大家介绍一下。

维生素C：维生素 C 类是最常见的抗氧化成分了，因为维生素 C 确实是全能王：抗氧化、抗皱纹、美白还有一定的抗炎效果。维生素C会与自由基“同归于尽”，从而做到消灭自由的作用。只是维生素C不稳定，容易被空气中的氧气氧化，以VC为主要成分的抗氧化产品，大多是小包装，开封后一次用完。还有很多宝宝从内服入手，ps姐姐认为口服维生素C难以增加它在皮肤细胞内的含量，因此想要对皮肤起效还是要从外敷产品入手。

维生素 E：脂溶性抗氧化剂中最知名的是维生素 E，不仅在护肤品中使用广泛，在医疗中也用于治疗多种皮肤疾病。不过维生素 E 发挥较大功效的方法是和维生素 C 进行复配，通过协同作用增加抗氧化效果。微生素E相对没有SOD那么强悍，见到自由基后，会先牺牲自己，降低自由基的活性，这时维生素C再与自由基作斗争，彻底消灭自由基。

多酚类：像白藜芦醇、绿茶提取物、番茄红素、姜黄素等等，这类成分大多存在于植物中，结构上有一定的相似度。这类成分一方面能够和自由基同归于尽，另一方面可以控制住自由基，不让自由基去攻击DNA和酶。其在产品配方里主要发挥辅助作用，和主要抗氧化成分一起发挥协同作用，起到更好的抗氧化作用。

辅酶Q10：辅酶Q10是人体细胞中的一种酶，它具有很强的抗氧化功能，可以帮助食物燃烧，释放能量，如果燃烧不足，便会产生大量自由基。因此，大家要多补充辅酶Q10，让食物充分燃烧，减少自由基代的产生。辅酶Q10目前还是以辅助成分为主，通过与维C和维E的协同作用帮助其他成分达到更好的效果。

“抗氧化”真的必要吗？

ps姐姐说了这么多，大家可以知道只要我们的生命存在，自由基就会不断产生，我们对肌肤的抗氧化工作就一定有必要。只是现代青年的年纪较轻，人体防护机制较完善，即使产生自由基也会被体内细胞及时处理掉，不会对皮肤产生伤害。但是ps姐姐和大家一样，随着年龄的增长，体内防御机制会有下降，如果大量的自由基没有被及时清除，那便导致皮肤老化，产生色斑，皮肤变黑。

所以，抗氧化是绝对必要的。抗氧化是防止肌肤老化，抵抗衰老的重要手段。但是抗氧化只是防止皮肤衰老的一个手段，抗老的道路上还有更多产品可以选择。衰老是一种不可抗力，没有人能够逆转，但我们可以日积月累的运动，可以通过使用抗氧化，抗糖化产品，让衰老的过程变的慢一些，再慢一些，希望我们都能像女神刘涛一样“容颜永驻，精力充沛”。ps姐姐愿意和大家一同在抗老道路上探索。

Ps姐姐说了这么多，大家一定对“抗氧化”有了更深切的认识。当然，大家有不懂的问题可以私信ps姐姐，ps姐姐会细心为大家解答哦。