【穴位图】外丘穴,老寒腿特效穴
外丘穴归属足少阳胆经,有缓解治疗坐骨神经痛、下肢麻痹、脚气等作用,外丘穴的位置:外踝尖上7寸,腓骨前缘。
【外丘穴的位置】位于人体的小腿外侧,当外踝尖上7寸,腓骨前缘,平阳交穴。
【气血特征】气血物质为湿热风气。
【运行规律】循胆经横传于阳交穴。
【功能作用】传递风气。
【外丘穴位的作用功效】
【主治病症】坐骨神经痛、头项痛、胸胁痛、腿痛、下肢麻痹、脚气、胆囊炎、肝炎等。
【作用功效】外丘穴,舒筋活络、传递风气。
【穴位配伍】外丘穴配足三里穴、陵后、阳陵泉穴、条口穴治腓总神经麻痹;外丘穴配伏兔穴、环跳穴、阳交穴、阳陵泉穴治下肢痿、痹、瘫;外丘穴配百会穴、丰隆穴、腰奇、间使穴治癫痫。
【穴位疗法及注意事项】
【治法原则】寒则补之灸之,热则泻针出气。
【针刺方法】外丘穴,直刺0.5-0.8寸,局部酸胀,有时可向下放散
【艾灸方法】外丘穴,艾条灸10外丘穴-15分钟,外丘穴,艾炷灸5-7壮。
有很多中老年人经常会有腿部酸、麻、胀、痛,或沉重感,这些症状反复发作,久治不愈,腿总是感觉发凉,即使天热也不敢减少衣裤,这些症状就是俗称的“老寒腿”。中医认为“老寒腿”属于痹症的范畴,认为其病因主要是由于风、寒、湿、邪侵袭人体,痹阻于经络,致使经络不通则痛所致。经络技巧公众号提示外丘穴可以疏散,寒邪温经通络、活血止痛,对于老寒腿引起的疼痛具有非常好的疗效。接下来我们就来说说这中医治疗老寒腿之法——刺激外丘穴。
刺激外丘穴,可以采用点按的方法,拇指按压在外丘穴的位置,使用一定的力量向下按压,保持5-6秒后松开,休息2-3秒后再进行点按,一压一松为一个循环,每次点按5-10分钟。也可以使用按揉的方法刺激外丘穴,以大拇指指腹按压在外丘穴,以穴位为中心,保持一定的力量,按顺时针方向进行旋转按揉,每次按揉5-10分钟。
刺激以外丘穴也可以采用温和灸,选择合适的艾条,将艾条点燃后对准外丘穴,距离皮肤表面约2-3厘米进行艾灸,每次艾灸10-15分钟。雀啄灸也可以刺激外丘穴,将点燃的艾条对准外丘穴,手握艾条,采用类似小鸟啄食的动作,一起一落、忽近忽远进行施灸,一般每一次艾灸10-15分钟左右,由于老寒腿的发生,多数寒湿侵袭,因此在穴位刺激的基础上,还要多注意防治,无论老人还是年轻人,都要注意防寒保暖,特别是膝关节,以保证关节部位活动自如。
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