【办公宝典】怎样处理健康与工作的关系？

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怎样处理健康与工作的关系？

    1.着眼第Ⅱ类事物，减少工作压力

    对职场人身体危害最大的，就是长时间的高强度工作以及随之而来的压力。

    数据显示，81.8%的职场人认为工作压力是导致不健康的主要因素。

    在《高效能人士的七个习惯中》提出了工作中的四类事物，分别是：

    Ⅰ类，重要且紧急；

    Ⅱ类，重要不紧急；

    Ⅲ类，紧急不重要；

    Ⅳ类，不重要且不紧急。

    在四类事物中，处理起来最容易造成压力，且压力最大的就是第Ⅰ类事物，其急迫性和重要性往往会让职场人忙得焦头烂额，甚至需要熬夜加班才能解决。

    第Ⅰ类事物的紧急性使得其总是会在工作中占据一席之地，如果再长时间地在工作中填充上第Ⅰ类事物，那么增加的工作时长和强度会让职场人压力倍增，直至损害身体健康。而最好的解决办法，就是专注于第Ⅱ类事物。

    大部分第Ⅰ类事物都是由第Ⅱ类事物转变而来，而在重要不紧急的事物变得紧急前从容地将它解决，无疑将能大大减少职场人的工作压力。

    把手头的事物可能带来的压力控制在可接受的范围之内，这样我们就能给自己更充足的精力和心理准备，从而更好且有准备地应对突发事件所带来的压力。压力最大的危险就是堆积和突然，而已经将压力最小化的职场人，就可以妥善解决压力带来的影响，将其对健康的危害降到最低。

    2.善于平衡，身体与工作二者并不对立

    美国Facebook的掌门人扎克伯格很热爱跑步，他曾给自己立下目标每天坚持跑步一英里，而像王健林、潘石屹等国内大佬也同样钟爱这项运动。这几名企业家做出的成果可谓成果斐然，然而在做出这样成就的情况下，他们也并没有丢掉自己的身体健康，而是合理地将二者平衡了起来。

    就像前文所说，牺牲身体并不等价于工作成果，这也同时意味着身体和工作成果两者并不对立。会有很多职场人说在忙碌繁重的工作后，自己难以照顾好自己的身体，但是我们同时应当意识到，正是良好的身体才给予了我们更多的精力、更好的工作状态以及更高效的工作效率。

    良好的身体是高效率工作的前提，也是在繁重工作后能够留存精力调整自己的有力基础，那么在我们的生活中给予自己一点时间用来照顾自己的身体，这并不会影响我们取得工作成果，反而是能让其更好的选择。

    3.不止工作，对于人生，我们更要负责

    前段时间去师兄家做客，发现师兄在熬中药。原来前段时间师兄公司来了个大项目，为了完成任务，师兄加班加点熬了三个通宵，任务完成了，人也跟着就进了医院。一通检查下来，看着师兄检查报告上大小十几个毛病，医生说“再这么下去，你就等着猝死吧”。

    吓坏了的师兄直接就向公司请了半个月假，师兄苦笑着对我说，拿身体去拼工作，实在是太不值当了，自己的生活里还有更多值得珍视的东西。

    作为职场人，自身的职责就要求我们对工作负责，然而作为自己生活的体验者，我们同样有着几十年的生活需要自己为它负责。我想，绝大多数的职场人入职时都会怀揣着梦想或目标，但每个人工作的最根本想法，是想让自己的生活变得更好。

    未来的人生里，我们还会经历许多的事情，而工作只是其中之一，我们的确需要对工作负责，但这并不意味着我们就要减少未来人生的体验项。

    毕竟，不止工作，对于人生，我们也要负责。