“熊爬”20米，瘦的都是内脏脂肪！坚持一个月，轻减掉游泳圈！ 2024-04-10 17:23:39 赞 (0) 相关推荐 坚持了一个月的摆臂踮脚，从160瘦到98斤，瘦的都是内脏脂肪 坚持了一个月的摆臂踮脚，从160瘦到98斤，瘦的都是内脏脂肪 “猫爬”40米，瘦得都是内脏脂肪！每天坚持甩掉大肚子，暴瘦全身 “猫爬”40米，瘦得都是内脏脂肪！每天坚持甩掉大肚子，暴瘦全身 每天“熊爬”30米，爬走大肚腩，专减内脏脂肪，提升肢体协调性 每天“熊爬”30米，爬走大肚腩，专减内脏脂肪，提升肢体协调性 坚持了一个月的“蜈蚣爬”30下，瘦得都是内脏脂肪，爬走大肚腩 坚持了一个月的“蜈蚣爬”30下，瘦得都是内脏脂肪，爬走大肚腩 每天坚持叉腰竞走100下，瘦得都是内脏脂肪，适合懒人！ 每天坚持叉腰竞走100下，瘦得都是内脏脂肪，适合懒人！ 每天坚持举臂竞走60次，瘦得都是内脏脂肪，十天瘦5斤 每天坚持举臂竞走60次，瘦得都是内脏脂肪，十天瘦5斤 瘦腰腹：每天这样摇山晃海100秒，瘦得都是内脏脂肪 瘦腰腹：每天这样摇山晃海100秒，瘦得都是内脏脂肪 坚持了一个月的“扣手开肩”，瘦的都是内脏脂肪，背薄了，富贵包没了，肩周炎好了 体式:牛面式 难易程度:★★★★ 练习要点 跪姿进入,双膝自然分开,提起左腿,来到右膝后侧,保证两个膝盖来到一条直线上,小腿微微向外打开,缓慢的坐低,臀部向下,坐到垫子上,调整双腿,注意双膝再一条直线 ... 肚子大就前后换脚，9天换走大肚子，瘦得都是内脏脂肪，肚子变平了 肚子大就前后换脚，9天换走大肚子，瘦得都是内脏脂肪，肚子变平了 每天坚持“仰卧摸脚”60下，瘦得都是内脏脂肪，21天减掉大肚腩 每天坚持“仰卧摸脚”60下，瘦得都是内脏脂肪，21天减掉大肚腩
