尿酸有没有高？头不会骗你！头部有3“异常”，或是尿酸高了

尿酸主要是我身体内代谢产生的一种废物，它的来源有两种，一种是来自人体本身，也就是我们正常体内的代谢产物；一种是平时生活中我们的所摄入的一些食物所产生的。如果我们体内尿酸的含量持续超标，会给我们的身体造成很大的伤害，比如痛风就是最常见的一种由尿酸升高导致的代谢疾病。

尿酸高不高，头先知！头部如果有这3种“异常”，谨防尿酸高了

1、睑部水肿

如果晚上喝过多的水，第二天早上起来发现自己的脸变得浮肿，这种很可能是尿酸高导致的没有及时排出水分所导致的水肿。因为尿酸过高的人，如果长时间没有得到很好的调整，那么排尿功能就会出现异常，水分没有正常的排出到体外，就会在我们的体内积累，所以脸部会变肿。

2、经常出现口渴

体内尿酸偏高，也会经常出现口渴，而且是那种大量喝了水之后还会觉得得不到解渴，特别是早起后尤其的明显，伴有口苦口干，而且还会出现嘴唇干裂和嘴唇颜色加深的情况。这是由于肾脏毒素积累过多引起的，大家不要忽视。

3、头晕头痛

长时间尿酸偏高，容易刺激血管壁，从而促进斑块的生成，进而转化为动脉样硬化，导致心血管疾病的发生。这种情况如果尿酸一直持续居高不下的话，患者就会经常有头晕头痛的现象出现。

以上3种情况都是尿酸高的表现，发现后一定要积极地降尿酸，让其回到正常的数值，那么在日常生活中我们应该如何降尿酸呢？做好以下4点，助你平稳尿酸，远离痛风！

1、多运动

通过运动可以提高我们身体基础的代谢率，可以促进尿酸的排泄。同时运动还有助减肥瘦身，有助体内尿酸的代谢，从而有效地降低痛风的风险。

2、要有充足的睡眠

当体内的尿酸偏高时，我们应该保障一个充足的睡眠来帮助体内尿酸的排泄，此时人体的器官功能健康，循环能力也得到很好的改善，那么体内的排泄废物能力也会增强，这有利排出体内多余的尿酸。

3、拒绝喝酒

虽然说酒不属于高嘌呤的食物，但它也是导致尿酸升高的主要原因。因为酒精可以升高体内乙酸和乳酸的含量，经过代谢之后可以转化成为尿酸，尤其是啤酒。同时酒精还会刺激到代谢系统，影响尿酸的排泄，因此痛风患者不要喝含有酒精的饮品。

4、多喝水

尿酸高或痛风患者要多喝水多排尿，排尿量增加后，随着尿液排出的尿酸也会增加。不仅有利于尿酸排泄，还能预防肾结石的发生。