早餐别喝粥了，没营养又升血糖！换成它，肠道通、血糖稳，连腰都细了！
年纪大了不能吃高盐、高油脂的，甚至很多老年人连主食都不能多吃，因为升糖指数太高了，更别说零食了！
其实，零食可以吃，关键是要选对，好的零食不光能饱腹，还能提供营养，关键是升糖指数还低。
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小心零食中的隐形糖
低GI食物在胃肠内停留时间长，消化缓慢，引起血糖上升的速度和升高幅度都比较小，能帮助“怕糖人群”很好地控制血糖。
而且富含多种粗粮谷物、膳食纤维【每100g产品含7.5g膳食纤维】，能帮助维持肠道功能。
不含添加剂，真正做到营养健康。
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多种谷物，添加菊粉保护肠道
看配料表就知道，它由优质小麦粉、燕麦、鸡蛋、绿豆粉、魔芋粉等天然食材制作而成，还额外添加了保护肠道的菊粉和帮助控糖的桑叶、黄精。
燕麦被誉为“植物黄金”，每100g纯燕麦约含有15g蛋白质，是大米、小麦的1.6~2.3倍，居谷类食物首位。
燕麦的最大优势就是含有大量的膳食纤维，包括可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。由于可溶性膳食纤维的存在，燕麦在体内消化得比较慢，可延缓餐后血糖的升高，辅助稳定血糖。
魔芋、绿豆都是低GI值食物，特别是魔芋，它低热量、高膳食纤维，每100克的热量仅为5千卡，增加饱腹感的同时，减少能量摄入。
桑叶的辅助降糖作用在古书上早有记载，《本草纲目》上就有记录桑叶煎汁有止消渴的作用。现代医学研究也认为，桑叶中富含桑叶多糖，具有辅助降血糖和抑制升高的作用。
而黄精被称为“仙人余粮”，常食黄精可以延年益寿，增强免疫力。
市面上很多饼干只是打着“代餐”的幌子，很多都缺乏营养素，而这款饼干不仅低GI，还很有营养，完全可以作为中老年人、减重人群的健康代餐。
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口感细腻，脾胃不好也能吃
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