记忆以何种方式塑造人生？

记忆塑造了我们。它们以我们难以察觉的方式塑造了我们对世界的看法。就像乐高玩具一样，记忆如同一砖一瓦，积累叠加造就了我们本身，造就了我们的意识世界。难道不是这样吗？难道我们与新朋友打招呼，或俯身亲吻新欢时能完全忘记先前的问候和亲吻吗？无论你所感受到的是期待还是害怕，它们都基于你过去的经历。

人们普遍认为，记忆只是简单的记住早餐吃了什么，在校期间的一次全垒打，第一次接吻的时间。事实上，记忆包括了这些，但又不仅限于这些。

因此，如果一切都建立在回忆之上，我们如何体验到新事物呢？

记忆的类型

回想一下骑自行车，即便离你上一次骑自行车已经有十年之久，你也能很自然地回忆起，因为你的身体还记得。程序记忆十分复杂，它使你的身体和大脑记得该怎样做。程序记忆与陈述记忆不同，后者是对事情有意识地回忆，比如早餐吃了什么或是上一次骑自行车的时间。

然而，程序记忆并不仅仅是平衡脚踏车这么简单。比如说，它还包括骑行的乐趣。其中一部分乐趣源自于多种情绪的组合，包括学车时付出的坚持与汗水，与伙伴们穿梭社区时的自由感觉，摔倒擦破膝盖时的父母关心的举动。或许你讨厌骑自行车？这可能与你过去的经历有关。比如说，是因为你的同伴们笑话你一直摔跤？而那种羞辱感与你一直以来想要摆脱的自卑感产生了共鸣。

体验的类型

正如存在两种类型的记忆，人生也存在着两种体验方式。首先，是具有逻辑性且最为常见的意识体验。除此之外是另一种层面上的体验：须凭感觉来进行判断换的体验。心理分析家称这两种体验为内容体验（可供逻辑思考的）和过程体验（需凭借感觉判断的；许多过程体验都是无法察觉的）。

内容体验是你和其他人交谈的内容。如果我说，“一起出去转转吧。”你可能会说，“好啊，我们不如去新的游乐场吧。”过程体验则是你们待在一起时的感受，它也是对记忆的反映。比如说，在谈论时，我会毫无意识地盯着你的眼睛，或是在毫无察觉的情况下，主动将每次与你聊天时发现的趣事联系起来，比如你喜欢坐过山车，因为在过山车到达第一个低点前，那种忐忑不安的感觉令你兴奋。这也会转化为记忆。比如，无论清醒还是熟睡，我都记得初恋的感觉。一切都体现在过程当中，尤其是在说话语气和肢体语言里。而绝大部分的交流都是无声的。

过程体验也有负面影响。假如和我在一起的人不够珍惜我，为什么我反而离不开他/她呢？或许我意识到我很难凭借逻辑思维来做决定，这属于内容体验。过程体验则关乎感觉。也许我感觉他/她如此对我也无可厚非，或是下一个人还不如他/她对我这般，所以还是就将就着吧。过程体验可能说不通，但他比内容体验更强大，因为它与情感有关。

善用过去，提升现在

我们学会的一切，从怎样和他人玩耍，到怎样阅读、怎样解决冲突，造就了如今的我们。像是谁教会的我们这些事，我们习得的经验等等，它们都属于记忆。

好比鱼察觉不到水的存在，我们一生都被这些记忆包围。爱情也同样如此。因为每次亲吻的兴奋感和与初恋第一次接吻时是一模一样的。如果你没察觉到这一点，仔细在记忆中寻找并且重温。你现在感受到的每一次关心里都包含着过去被他人关爱的回忆。无论年龄多大，这些回忆都能追溯到你的少年或孩提时代。这种无意识的记忆不受时间的限制。

留意你的记忆，因为它对现在意义深重。例如，如果你享受一位好友的陪伴，是什么使你们的互动，使这位朋友人因此特别呢？还是只有他们能给你这种特别的感受呢？你有感觉到自己轻松愉快，并且深深陶醉其中吗？在你的活动，工作，与下一任爱人的“初吻”中，重新唤醒这种感觉。要留意你身体传达的信息，如果你越了解真实的自己，你将越有能力主动掌控自己的人生。

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原文标题：Your Memories Make You Who You Are

原文链接：https://www.psychologytoday.com/intl/blog/psychoanalysis-unplugged/201708/your-memories-make-you-who-you-are

原文作者：Chris Heath